所以，我們?cè)谂懦眢w內(nèi)的濁氣這一個(gè)方面，也要卯足了勁下功夫，不要疏忽大意。

　　如何排除體內(nèi)廢物垃圾

　　既然我們已經(jīng)了解了身體內(nèi)的這些廢物垃圾如何排出，那么我們就要開始行動(dòng)了，排除廢物垃圾的這個(gè)方法，只有在清晨的時(shí)候做，才會(huì)有效，我們的身體才會(huì)更好。

　　1.推腹

　　每天清晨在起床之后，先把十個(gè)手指的指甲全部都剪平，以免在推腹的時(shí)候傷到自己。然后我們平躺，放松，用我們的手指肚從心窩處開始往下推，一直推到我們的腹部。

　　如果是比較胖的朋友，除了推腹部，還可以嘗試著敲打一下我們的腹部，在腹部有脹痛或者是有硬塊的地方，這些地方就是三濁聚集的地方，需要我們用心去推開，做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，如果是我們清晨喝一杯溫水之后做，會(huì)更好。

　　2.疏肝氣

　　我們經(jīng)常會(huì)在電視里看到說“生氣會(huì)讓人變丑”這句話，往往我們會(huì)一笑而過，其實(shí)這句話是真實(shí)的有科學(xué)依據(jù)的。

　　我們的肝臟主怒，人在生氣的時(shí)候就會(huì)傷害到我們的肝臟，肝臟一旦受到傷害，那么解毒的功能就會(huì)大大降低，這樣就會(huì)增加我們身體內(nèi)毒素垃圾的堆積，然而肝臟不足以分泌膽汁來排毒，新鮮的營養(yǎng)也就無法吸收，新陳代謝就會(huì)受到影響，我們的皮膚自然而然的也就會(huì)出現(xiàn)很多問題。

　　肝氣郁結(jié)是女性朋友們?nèi)菀谆忌系募膊≈唬鋵?shí)這都是平時(shí)因?yàn)橐恍┬∈氯辗e月累的生氣而造成的，女性朋友的心思非常的縝密，思慮也比較多，我們常見的就是月經(jīng)不調(diào)、乳房脹痛、胸悶和胸部?jī)蓚?cè)肋骨疼痛的主要原因，都是因?yàn)楦螝怵鰷斐傻摹?/p>

　　所以說，針對(duì)于這種情況，我們每天清晨可以按揉印堂穴、膻中穴、太沖穴各200下，可以起到很好的舒肝理氣的作用，濁氣廢物就會(huì)通通排出。

　　結(jié)語：我們身體內(nèi)的這些毒素垃圾長期滯留對(duì)我們的身體健康造成很大的傷害，不僅會(huì)讓我們覺得非常痛苦，而且這些痛苦還會(huì)嚴(yán)重降低我們的工作效率。所以我們從現(xiàn)在開始，每天清晨醒來以后先躺在床上推腹，然后再按壓一下舒肝理氣的穴位，就可以排出我們身體內(nèi)的這些濁物了。

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