人體內部的任何臟器都是有一定的作用，有的臟器看起來一般，但它對人體健康起著決定性的作用，而胃就是如此。這個器官其實非常的脆弱，如果自身不注意日常的飲食及生活規律，很容易使胃部出現各種癥狀，如果不及時改變自身生活習慣，很有可能導致癌癥。

　　身體保健的方法有諸多，每一種方法所起到的作用是不同的，而胃也是如此。只要每天做到以下幾點，想要擁有健康的胃及身體是非常輕松的，但并非任何人都能堅持。

　　做好保暖工作

　　隨著天氣的變化，身上的衣物也會有所增減，好是根據天氣及自身身體狀況增減衣物，這樣才不易使胃部出現問題。另外，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。

　　調養

　　在飲食方面，季節的不同其飲食也要不同，也就是根據季節變動，這樣可使胃及時的適應環境的變化，使人體不易患上胃病。胃病患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　飲食先忌嘴

　　任何疾病都是有不應該食用的食物，而患有胃病的人群也是如此。想要使自身的胃健康，在飲食上的忌嘴是非常關鍵的。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，有的藥要在飯后服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。而有的藥要在飯前服用，以中和胃酸，提高藥效。

　　控制情緒

　　日常生活上的瑣事及工作上的壓力易使人的情緒發生變化，這種變化不但對人體健康帶來影響，對胃部的健康也會有較多的傷害。胃病、十二指腸潰瘍等癥的發生與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。

　　有效運動

　　飲食及運動是較為常見的養生方式，其中適當的運動不但對身體保健有一定的好處，養胃也是不錯的。腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。