無(wú)論是在假期還是平時(shí)，賴床是我們?cè)偈煜げ贿^的事。特別在冬天，被窩里是溫暖舒適的地方了。其實(shí)，賴床的人自己也清楚，只不過是睜著眼睛做著心理斗爭(zhēng)而已，根本沒有睡著。然而，這看似舒服的狀態(tài)，對(duì)身體的傷害可是非常大的，如果長(zhǎng)期如此就會(huì)造成嚴(yán)重的后果。當(dāng)然了，人在年輕時(shí)可能并不會(huì)感覺到身體的抗議，但是，這樣的反抗會(huì)在若干年后得以顯現(xiàn)，到時(shí)候再后悔可就遲了。

　　賴個(gè)床也會(huì)對(duì)身體有傷害?這是不是有點(diǎn)聳人聽聞?我們只不過躺在被窩里聽聽音樂，翻翻手機(jī)，甚至，只是在回想剛才的夢(mèng)境。是的，就是這樣的小事竟會(huì)損害我們的健康。具體說來(lái)，賴床有以下幾種壞處。

　　一、注意力渙散

　　人一天只需要7-8小時(shí)的睡眠，如果睡多了，起床后就會(huì)感覺頭昏腦漲。要是不睡那么久，只是賴床呢?也會(huì)使大腦不清醒嗎?當(dāng)然會(huì)。不管你賴在床上做什么，哪怕只是閉著眼睛，大腦不可能一直都處于空白的狀態(tài)。而躺在被窩里，室內(nèi)空氣也不可能很清新，這就很容易造成大腦缺氧，造成注意力渙散。時(shí)間久了，會(huì)影響聽力和記憶力。

　　其實(shí)，經(jīng)常賴床的人只要偶爾醒來(lái)就起床，就能很明顯地感覺到，這一天都會(huì)頭腦清醒、精力充沛。更何況，古人有云：“一日之計(jì)在于晨。”如果你是一個(gè)腦力工作者，早上的時(shí)間用于想入非非，實(shí)在是太浪費(fèi)大好光陰了。

　　二、內(nèi)分泌失調(diào)

　　賴床會(huì)使我們的機(jī)體運(yùn)行規(guī)律遭到破壞，特別對(duì)于上班族來(lái)說，工作日的賴床時(shí)間和休息日的賴床時(shí)間必定是不同的。這肯定會(huì)使我們的生物鐘遭到破壞，身體的各種激素分泌也會(huì)失去平衡。

　　我們知道，當(dāng)夜晚睡覺的時(shí)候，由于光線微弱，褪黑色素就會(huì)分泌得更旺盛，人體也會(huì)因此而更加困乏，從而提高睡眠質(zhì)量，并促使人體的激素分泌正常。而賴床的話，勢(shì)必窗簾不拉，室內(nèi)光線昏暗，使褪黑色素持續(xù)分泌，不僅會(huì)越睡越困，還會(huì)使激素分泌異常。