隨著時代進步，春節不再是傳統意義上在家吃個年夜飯就可以的了。現在很多家庭選擇春節團員，舉家出游。在這里小編還是要提醒大家一句，春節出游一定要注意健康養生，保持身心兩方面的健康才行。今天就為大家介紹一下春節期間的養生常識都有哪些吧。

　　春節養生，節制為先。春節養生的關鍵，首先有幾對矛盾要處理：寒和熱、饑和飽、勞和逸、喜和煩。

　　春節期間的養生重點

　　用“節”來解釋一下春節時候要碰到的幾個矛盾。

　　第一個碰到的是寒和熱的矛盾

　　室內空調太熱，出去以后突然遇冷，就馬上發哮喘了。所以如果家里溫度高，出門之前建議在陽臺上待一會兒，適應一下寒冷。

　　第二個矛盾是飽和饑

　　真的吃多了，吃“傷”了，怎么辦?給大家一個解藥：肉“傷”，用蘿卜、蘿卜籽、山楂、雞內金;魚“傷”用紫蘇、生姜;油“傷”用玉米須，還有米仁、山藥、山楂;糯米“傷”可以用焦谷麥芽，化食積，可以用保和丸。

　　第三個矛盾是勞和逸

　　勞和逸的標準是“中和”，有常有節，不偏不過。只有動靜結合，勞逸適度，才能活動筋骨，通暢氣血，強健體魄，才能達到積精、養氣、全神的目的。

　　第四個矛盾是喜和煩

　　春節都是挺開心的，情志要處于有波動但是不要過喜過憂，套用一句話就是“淡定”一點，不要搓麻將的時候“杠頭”開花了，腦血管也“開花”了。推薦一些舒肝理氣的食品如：玫瑰花、月季花、菊花;清心安神的有：百合、蓮子、合歡花。

　　一、情志養生

　　新春佳節，合家歡樂，普天同慶。春節心理健康不容忽視。春節兒女回家團聚，可能比平時更累。老年人要注意靜心和休息，盡量保持平時的生活習慣。

　　可能發生的心理疾病

　　1.旅途精神病

　　不管是春節回家還是外出旅游，在旅途中有些人會出現失眠、胸悶、精神緊張等癥狀。還有一些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產生嚴重的精神障礙，甚至會因失去自控而發生跳車、跳船等自殺事件。這些情況就被稱為“旅途精神病”。