每個(gè)人都有自己的小習(xí)慣，這些習(xí)慣又會(huì)在我們成長(zhǎng)的過(guò)程中被劃分為“好習(xí)慣”和“壞習(xí)慣”，當(dāng)然，它們都是從文明和優(yōu)雅的角度來(lái)說(shuō)的。不過(guò)，有些無(wú)傷大雅但又不那么文明或優(yōu)雅的“壞習(xí)慣”，從健康的角度來(lái)說(shuō)，恰恰又是好習(xí)慣。它們會(huì)在無(wú)形中使我們的身體保持健康和活力，使我們輕松地達(dá)到養(yǎng)生的目的，快來(lái)看看能使人增壽的都是哪些習(xí)慣吧。

　　哪些“壞習(xí)慣”可有助身體健康

　　1、自言自語(yǔ)

　　我們平時(shí)說(shuō)話的時(shí)候，都被要求看著別人的眼睛。自言自語(yǔ)這種事，老師沒(méi)教過(guò)，父母也沒(méi)提倡過(guò)，見的多的是在電視劇里，主人公為了讓觀眾知道他的想法，就用自言自語(yǔ)的方式直接告知觀眾。但是現(xiàn)實(shí)生活中，鮮有這樣的情況，一旦遇見了，可能還會(huì)覺(jué)得此人腦子有問(wèn)題。

　　不過(guò)，頻繁地自言自語(yǔ)，且說(shuō)的話不著邊際，也許真是精神上有些異常。但如果邏輯清晰且頻率不是很高的話，卻可以起到緩解精神壓力、鍛煉大腦、預(yù)防癡呆、增加安全感等作用。因此，適當(dāng)?shù)刈匝宰哉Z(yǔ)不但無(wú)害，反而于身心有益。

　　2、隨口就唱

　　有些人喜歡唱歌，但只是在需要唱歌的時(shí)候才會(huì)一展歌喉，如聚會(huì)或是去KTV時(shí)，但這種時(shí)候并不是很多。有些人比較放得開，隨時(shí)隨地都能高歌幾曲;但有些人覺(jué)得這樣顯得很不穩(wěn)重。這也許是性格問(wèn)題，也可能是對(duì)個(gè)人修養(yǎng)的顧及。如果是后者的原因，完全可以選擇在家里唱，或是在沒(méi)人的地方唱。為什么這么說(shuō)呢?因?yàn)榻?jīng)常唱歌是有好處的。

　　首先，好的歌曲可以陶冶我們的情操，無(wú)論是旋律還是歌詞，都使我們的心靈受到觸動(dòng);其次，大聲唱歌比小聲哼歌更能鍛煉我們的面部肌肉，并調(diào)整呼吸;再次，經(jīng)常唱歌也可以緩解我們的緊張情緒，使自己更開朗。后，人在唱歌的時(shí)候，往往心情都比較愉快，所以，即使自己的心情并不是很好，也可以通過(guò)唱歌來(lái)感染自己，使自己時(shí)刻保持好的心情。不僅自己有好心情，還可以傳遞給家人，使家庭更和睦。