清潔頭發

　　當然，梳頭作為保持美發不可缺少的日常修整之一，梳發可以去掉頭及頭發上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物，以及夾雜在其中的微生物，使頭部保持清潔，促進頭部的皮脂腺分泌，改善頭部皮膚的新陳代謝。

　　以上就是介紹的關于梳頭養生的詳細信息，希望日常生活大家可以多加運用，尤其是經常扎起頭發的女生，每天松下發圈的時候，多梳一下頭皮是很有好處的，另外也建議每天早上起床后用梳子來回梳頭10分鐘左右還能醒腦哦!

　　生活中的養生常識

　　再忙也要做好這些事

　　我們總是找很多的借口來證明自己很忙碌，沒有時間做別的事情，但是就算你再忙也不能因為這樣而放棄了自己的健康，因此，每天再忙再累我們也要做好以下這些事情。

　　1、早餐至少要有一個雞蛋

　　忙碌的現代人想坐下來吃一頓營養早餐，似乎是件很奢侈的事情，但專家提醒，無論多忙，每天的早餐必不可少。一頓營養早餐必須具備三要素：一是淀粉類食物，包括面包、粥、面條等;二是優質蛋白質類食物，如豆漿、雞蛋等;三是富含纖維和維生素C的果蔬。

　　這看起來挺復雜，其實挺簡單，一碗湯面加一個雞蛋和青菜就能符合要求。如果實在連準備的時間都沒有，可以買個煮雞蛋和素菜包子吃。與面包、谷物相比，雞蛋更耐餓，而且有益大腦發育和提高記憶力。

　　2、每天吃夠5種蔬菜

　　根據相關調查研究發現，百分之九十的人每天吃的蔬菜太少，而且種類還很單一。其實，我們多吃蔬菜好處是很多的，不但能夠降低患有心腦血管疾病的概率，延緩衰老，還能夠起到預防和治療癌癥的作用，我們每天每個人要吃到400—500克的蔬菜才是好的。

　　從品種上來說，一天好吃5種以上蔬菜，其中，綠色蔬菜應占一半，也就是說，桌上如果有兩樣蔬菜，好有一樣是綠色蔬菜。建議多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。

　　3、中午打盹30分鐘

　　每周至少3次，每次午睡30分鐘，可使因心臟病猝死的風險降低37%;午睡能增強記憶力;午后打盹可緩解壓力。午睡時間可長可短，但對于上班族來說，中午抽時間打個盹，效果也立竿見影。6分鐘的睡眠就能起到提高記憶力的作用，20~30分鐘是佳午睡時間。

　　建議上班族將午睡時間定在午飯后1點左右，這樣不但可以保持下午的精力，也不會影響夜晚的睡眠。老年人下午3點以后，就不要再午睡了，否則晚上容易失眠。

　　4、至少喝2瓶水

　　我們每天都要喝足夠的水，這樣身體的各項機能才能正常的運作，但是我們卻常常聽到一些人說，太忙了忙的連水都沒有時間喝啦。

　　人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分，大約是1800~2000毫升，除去食物中含有的水分，我們每天至少喝1200毫升(兩瓶礦泉水)才夠，如果遇上干燥的天氣，運動量大的活動，喝水量還要增加。實際上，很多人每天的喝水量遠沒有達標。

　　以下幾個時間點喝一杯水可以輕松幫助你完成一天的喝水量：起床后、到了辦公室后、上午11點、吃完午飯半小時、下午3點、下班前、臨睡前1個小時，這樣有助于提高免疫力。

　　5、憋尿不要超過3小時

　　上班族工作爭分奪秒，有的人甚至用不喝水、不上廁所的辦法來爭取時間，還有一些人習慣憋尿，嚴重影響身體健康。尿液是身體排泄毒素的途徑。對男性而言，憋尿可能引起前列腺炎，女性則容易引起盆腔炎等炎癥。從理論上說，一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次，晚上1次，這是佳比例。

　　個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。久坐的上班族一定要養成喝水和排尿習慣，一次憋尿長不要超過3~4小時，即使沒有明顯尿意，也要去衛生間試著排尿。

　　結語：現在人們對自己健康的程度越來重視，那么我們就一定要在平時的生活中就一定要多重視養生。今天小編給大家講解了光如何用梳子養生和健康養生小常識，希望能夠對大家有所幫助，讓每一個人都能有有過一個健康的身體。