打噴嚏時(shí)用手捂住口鼻

　　打噴嚏是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，用手捂住口鼻更是自然的生理現(xiàn)象，從表面上看這似乎比較衛(wèi)生，起碼對(duì)于他人是有禮貌的，其實(shí)這卻對(duì)自身健康有一定的影響。打噴嚏時(shí)用手捂住口鼻，感冒病毒會(huì)附著在手上，且能夠在皮膚上存活3個(gè)小時(shí)，病毒可能很容易通過(guò)接觸，進(jìn)入你的眼睛和鼻子。如果來(lái)不及用手絹、紙巾來(lái)遮擋，建議挽起手對(duì)著胳膊打，至少會(huì)阻斷感冒病毒的傳播。

　　早上洗漱前喝水

　　早上養(yǎng)生是多數(shù)人所倡導(dǎo)的，尤其是早上起床空腹喝杯白開(kāi)水，雖說(shuō)這樣的方式是有一定的養(yǎng)生道理，但多數(shù)人會(huì)出現(xiàn)這樣的誤導(dǎo)，就是喝水前不刷牙。一起床就喝水，可能會(huì)把口腔里的細(xì)菌和污物帶入體內(nèi)，要先刷牙再喝水。喝的時(shí)候要先把一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽。喝得太快太猛，會(huì)破壞胃腸道分泌的消化液濃度，可能會(huì)讓你連早飯也不愿意吃了。

　　系緊腰帶以減少飯量

　　系腰帶是多數(shù)人的習(xí)慣，但系得太緊確實(shí)有一定的目的性，那就是可以減少飯量，以達(dá)到減肥的目的，其實(shí)這樣的方式會(huì)不利于身體健康。腰帶如果系得過(guò)緊，容易導(dǎo)致腹腔壓力增大，增加胃酸反流患病風(fēng)險(xiǎn)，口苦、燒心、上腹疼痛、慢性咳嗽及吞咽困難等癥狀加重。建議腰帶應(yīng)以寬松適度，呼吸舒暢為宜。

　　用手清除牙上污漬

　　人在吃飯及吃其他零食時(shí)，會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)有東西塞到牙縫里了，而人們會(huì)習(xí)慣性的用手去扣掉污漬。偶爾一兩次塞牙沒(méi)事，但每頓飯都塞牙，而且塞的基本上都是同一個(gè)部位時(shí)，就可能是牙齒齲壞，或牙齒松動(dòng)造成牙縫過(guò)大，要盡早檢查治療。要避免塞牙，關(guān)鍵是保持口腔清潔。一旦塞牙，千萬(wàn)不要強(qiáng)行用牙簽甚至指甲將塞物剔出，避免加重牙齦損傷，好用牙線。

　　結(jié)語(yǔ)：每個(gè)人在生活中都會(huì)有屬于自己的生活習(xí)慣，但多數(shù)習(xí)慣也是人們較為常見(jiàn)的，殊不知這些習(xí)慣在不斷危害人們自身的健康。以上的幾種習(xí)慣足以說(shuō)明錯(cuò)誤的生活習(xí)慣有害于健康，所以，想要自身不被疾病侵蝕，好避免這些危害身體健康的習(xí)慣，這樣才能達(dá)到預(yù)防疾病的作用。

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