這是因為過咸的食物會時唾液中的溶解酶減少，降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒非常容易進入人的呼吸道中。所以在平時的時候我們要盡量多吃一些比較清淡的食物，避免食用難以消化的油膩食品。
三、宜攝入維生素
在平時的生活中，能夠幫助身體抵抗各種致病細菌的食物有很多，常見的如蔥、生姜、大蒜、辣椒和醋等等，這些不同的食物都具有各自不同的“本領”。如蔥能夠發表通陽，可用于緩解因為感冒風寒而導致的頭疼癥狀。而生姜則可以發散風寒，減輕咳嗽之類的病情。此外，在感冒多發的季節應該注意適當的多補充一點維生素，而維生素主要集中在新鮮的水果蔬菜中。
四、忌偏食
偏食這種不良的生活習慣也會讓身體缺乏各種維生素，從而導致人體每天攝入的營養結構不均衡，這樣無疑會對人的免疫系統產生十分嚴峻的考驗。所以無論如何，我們都要改掉偏食的壞習慣，過上全面健康的飲食生活。
結語：以上就是小編給大家帶來的關于通過改變飲食習慣來預防感冒的方法。佳節將近，每一位朋友都想要健健康康的和家人團聚在一起，要實現這一點就需要我們在平時的生活中加倍的注意飲食，防止不健康的飲食習慣對我們的健康產生威脅。
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