五、影響大腦功能

　　便秘會導致身體廢棄物長時間的滯留于消化道中，在細菌的作用下，會產生大量的有害物質，如甲烷、氨等等的有害物質，這些物質會在身體中擴散，如果長時間的放著不管，就會導致中樞神經遭受影響，甚至有可能會讓大腦功能遭受損害，從而導致疾病出現在身體上!

　　因此在生活中如果出現了便秘這樣的情況，我們就要重視起來，及時的解決便秘，能夠有效的預防大腦功能衰退的情況出現!

　　便秘是一種十分危險的情況，那么在生活中想要解決便秘有需要什么樣的方法才可以呢?

　　解決便秘的方法

　　一、喝水

　　喝水可以有效的預防便秘出現，尤其是早晨空腹喝水，能夠很好的潤滑腸道，因為早晨空腹，胃中沒有任何事物，喝水可以起到很好的潤滑效果，能夠輕松的潤滑腸道，讓腸道中的廢棄物可以迅速的排出體外!

　　腸道總是保持在潤滑的狀態中，便秘出現在人體的幾率就會變小，因此在生活中想要預防便秘，不妨空腹喝些水哦!

　　二、疊腹

　　腸道一層一層疊起來，就會導致倡導不通，從而使得身體之中的廢棄物只難以排出體外，就會讓便秘這樣的情況出現在身體上!

　　而通過疊腹的方法可以有效的讓腸道得到放松，腸道放松了身體內部的雜質自然就可以輕松的排出體外，讓便秘遠離身體!

　　三、運動

　　運動同樣可以增加腸道蠕動的速度，腸道蠕動速度加快，可以迅速的幫助我們把身體之中的廢棄物排出體外，一位內腸道活動十分的迅速，人的腸道能力也可以慢慢的增強，從而讓腸道變得更加健康!

　　腸道變得健康，便秘自然就不會出現在身體上了，此外，在生活中經常運動，不僅可以有效的預防便秘，即使已經便秘了，通過運動也可以很好的防治!

　　結語：便秘是一種十分危險的事情，即使它看起來危害并不大，但是如果人們沒有將它放在心上，很容易的就會導致疾病出現在身體上，甚至會讓生命安全遭受影響，因此我們在生活中對于便秘就要重視起來!