經(jīng)過一整夜的休息，你在早上起床的時候，可能會是精神百倍，當(dāng)然也有可能是疲倦不堪。精神百倍是因為經(jīng)過一夜的休息會讓你很好的消除疲勞，疲倦不堪則是因為一些我們不合理的作息規(guī)律，在晚上忙著熬夜的人多如牛毛，這樣的作息在第二天是很難有好的精神面貌。

　　同時，在早上起床之后我們的一些動作對于健康也是有傷害的，這樣的動作希望在以后的生活中能夠避免，下面就說說，在早上我們好不要做這些事情，不然的話，想不生病都是一件非常困難的事情。

　　一、鬧鈴聲剛醒就起床

　　在生活中，有些人在鬧鈴聲剛剛響起的時候就猛地一下從床上坐起來，開始穿衣服、進(jìn)行洗漱，用雷厲風(fēng)行來形容是恰當(dāng)?shù)摹?/p>

　　這樣的動作在一些人看來是保持高效率工作的前提，殊不知對于健康其實(shí)是有傷害的，這是因為在早上鬧鈴聲剛響，人們的潛意識還沒有徹底的清醒，這個時候猛地一下就起床是非常危險的動作，是會導(dǎo)致腦部的血液開始向下流動，導(dǎo)致暫時缺血、缺氧的情況，是容易出現(xiàn)頭暈、眼花的不適之感，嚴(yán)重的時候還會發(fā)生心腦血管疾病的危險。

　　一般來說，在早上起床的時候我們不要在鬧鈴聲剛響起的時候就起床，可以適當(dāng)?shù)馁嚧玻稍诖采蟽煞昼姡倨饋恚谶@樣的兩分鐘里能夠很好的讓身體氣血進(jìn)行流動，對于腦部血液流動有很好的平緩作用。

　　二、醒來揉眼睛

　　除了不要在鬧鈴聲響起的時候就起床，我們在醒來的時候還有一個需要注意的地方，那就是不要在起床的時候揉眼睛。揉眼睛可以說是生活中常見的動作了，不少人在早上起床的時候會下意識的揉眼睛。

　　的確，睡眼惺忪的狀態(tài)通過揉眼睛能夠很好的讓你變得清醒。但是，在早上起床的時候就不要再揉眼睛了，這樣的做法對于眼睛其實(shí)是有傷害的，這是因為眼睛相對來說是身體較為嬌嫩的部位。

　　在揉眼睛的過程中是容易破壞我們的皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，會加快眼睛部位皮膚的衰老。

　　同時在揉眼睛的時候還會造成手部的細(xì)菌進(jìn)入眼睛，要知道我們的手部并不干凈，床鋪上的螨蟲是極多的，大量的螨蟲聚集到手部，再通過手部傳遞到眼睛是會造成感染的。

　　因而，在生活中在起床之后好不要揉眼睛，要把雙手清洗干凈，用熱毛巾敷眼睛能夠有效的滋潤眼部。