從昨日開始，我國首都北京就遭到了極寒天氣，北京天安門廣場上的所有游客幾乎都是“全副武裝”的進行游覽，遇到記者采訪的時候大呼從來沒有想到過天氣竟然會有這么冷，受到西伯利亞地區(qū)冷空氣南下的持續(xù)影響，我國將迎來極寒的一周，小編昨天下班從溫暖的辦公室出去以后，馬上就給凍麻了，所以說在這一周的極寒天氣里，如何保暖御寒，是我們?yōu)殛P心的事情。

　　今天小編就教大家如何溫暖的過冬，應該如何保護好我們身體那些容易受寒的部位，如何吃一些溫補的食物，一起來了解一下具體的過冬方法吧!

　　1.小腿和雙腳一定要保護好

　　我們的雙腳是全身氣血運行的重要的一個部位了，距離地面也是近的，非常容易受寒，俗話說的好“暖人先暖腳”，所以冬天御寒的重點就是保護好自己的雙腳。

　　首先一定要有一雙非常舒適又非常保暖的鞋子，而且鞋子和襪子一定要是干爽的，不要又濕又冷，長時間在室外站立的時候，切記一定要時不時的活動一下。

　　而且需要注意的是，一般人們冬季居家的時候會穿棉拖鞋，但是腳跟是會露在外面的，所以我們好要選擇可以把我們的腳部和腳跟全都包裹起來的那種。

　　現(xiàn)在有很多像是靴子一樣的拖鞋，可以妥妥的幫助我們包好我們的腳踝，那樣才能感覺到是真正的暖和。

　　同時，穿褲子也是一個非常大的問題，我們在穿褲子這一方面千萬不要講究要風度不要溫度。

　　因為很多人都喜歡讓自己的腿看起來非常的細長，所以就不會穿太厚，拒絕穿一切臃腫的衣褲，這是非常不好的，除了會凍得我們雙腿發(fā)抖，而且還會落下關節(jié)炎等病根。

　　2.千萬不要蒙頭大睡

　　寒冷的天氣，誰都想天天躺在溫暖的被窩里面，但是很多人在冬天睡覺的時候往往習慣把頭都蒙在被子里，以為這樣睡覺可以暖和一點，其實這樣并不能讓自己變得更暖和，反而還會嚴重的有害健康。

　　比如有些人睡覺的時候覺得被子蓋得不嚴實，就喜歡穿著衣服睡覺，其實這樣睡覺是容易發(fā)冷的，而且還會嚴重的影響睡眠質量，非常容易感冒。

　　而且如果蒙頭大睡的話呼出來的二氧化碳等廢氣就會被二次呼吸，造成大腦缺氧和醒來以后沒精神的情況。

　　3.中醫(yī)穴位帶你正確御寒

　　我們可以通過刺激陽池穴來達到御寒的目的，刺激陽池穴的時候一定要慢慢的進行，時間要長一些，力度要緩一些，而且一定要用右手中指按壓左手陽池穴，再換左手中指按壓右手的陽池穴。