二、中午養(yǎng)好嗓子的方法

　　1.茶飲

　　如我們上文提到的不喝水是導(dǎo)致嗓子出現(xiàn)問題的一個原因，因此補(bǔ)充水分是必須的工作，但是如果在補(bǔ)充水分的同時(shí)飲用一些具有治療作用的茶飲，那么將事半功倍。

　　首先，我們可以飲用一些具有清熱去火、抑菌消炎的花茶，如金銀花茶、菊花茶、蒲公英茶、綠茶等等，而且經(jīng)常飲用綠茶，其還能夠幫助身體抵抗電腦輻射。

　　其次，可以飲用一些水果茶和潤肺茶，如梨子水可以滋陰養(yǎng)肺，緩解津液耗損出現(xiàn)的干咳現(xiàn)象。

　　另外，還可以飲用一些中藥茶飲，如甘草茶能夠抗炎、解毒、鎮(zhèn)咳，對于肺痿咳嗽、咽喉腫痛等具有良好的治療作用。再如陳皮茶在調(diào)理胸腹脹滿的同時(shí)，還能夠治療痰多咳嗽，起到燥濕化痰的作用。

　　2.飲食

　　飯后出現(xiàn)干咳、咽喉癢和粘等，這些都是由于飲食過于刺激造成，所以想要在中午養(yǎng)出一副好嗓子，還需要注意飲食清淡。

　　首先，要避免過咸、過辣、過甜等食物的刺激，這些食物都容易導(dǎo)致咽喉充血，出現(xiàn)咽喉有異物等現(xiàn)象。

　　其次，中午飲食還可以吃一些對咽喉具有治療作用的食物。如山藥燉排骨，其中的山藥性味甘、平，具有補(bǔ)中益氣、健脾和胃以及消渴生津的作用，從而對人體起到滋陰潤燥的作用。再如貝母燉母雞也是調(diào)理嗓子的佳品，貝母性味微寒、甘、苦，具有清熱潤肺和止咳化痰的功效，而母雞可以提高人體抵抗力，降低病毒和細(xì)菌對人體咽喉的入侵。

　　另外，想要嗓子好，避免不必要的尷尬，那么任何時(shí)候都需要拒絕煙酒，煙酒是導(dǎo)致咽喉瘙癢的大因素。

　　結(jié)語：咽喉雖然是一個看不到的身體組織，但是在人體中充當(dāng)著非常重要的角色，具有呼吸功能、發(fā)聲功能、免疫功能和保護(hù)功能，而當(dāng)咽喉出現(xiàn)疾病現(xiàn)象，就會有瘙癢、腫痛和干咳，這些現(xiàn)象都會造成身體的不適合和社交尷尬。上文我們簡單的給大家介紹中午容易出現(xiàn)咽喉不適的原因，以及中午如何調(diào)理咽喉不適，希望通過這里的了解你也能在中午注意保護(hù)嗓子和學(xué)會調(diào)理。