3、喜歡選用高枕頭

　　睡覺是我們每天都會做的事情，也是我們身體體力和精力恢復的好方式，而枕頭就是我們睡覺的時候必須要用到的物品。

　　很多人往往忽視了枕頭的重要性，實際上，如果枕頭選不對，對頸椎的傷害可是非常大的。

　　古人常說“高枕無憂”，但是如果我們長期睡在高的枕頭上的話，那么是非常不可取的。

　　從生理角度來說，枕頭高度以8-12厘米為宜，一旦超過這個高度的話，那么我們枕在這樣的枕頭上，實際上我們的頸椎是保持一個很不合理的角度，類似于低著頭的姿勢，這樣全身的血液流通不暢，容易堵塞在頸椎處，所以一覺醒來會覺得自己的頸椎非常疼痛，長期以往就會落下頸椎病。

　　如果睡覺不用枕頭或者枕頭高度很低的話，那么在睡覺的過程中，會導致頸椎韌帶長時間緊繃，從而會出現勞損，并且還非常容易落枕，對頸椎也會造成很大的傷害。

　　4、喜歡去推拿館

　　頸椎病會引發很多不良反應，不僅如此，頸椎病往往只能通過藥物來緩解疼痛，卻無法徹底根治，想要根治頸椎病，就必須依靠中醫按摩的方式。

　　推拿是中醫學中一個非常重要的治療手法，實際上就是依靠穴位的按摩達到減緩疼痛的作用，所以不少人在知道自己頸椎不好的情況下，不愿意去正規醫院接受治療，而是喜歡去一些推拿館，讓技師為期按摩頸椎。

　　其實按摩頸椎并不是隨便揉按兩下就可以的，也是需要非常專業的手法才可以的，如果按摩手法不正確，或者按摩的力度不恰當以及按摩的穴位選不對的話，反而會加重頸椎的疼痛，導致頸椎病癥狀越來越嚴重。

　　如果頸椎出現明顯的疼痛、酸澀、肌肉緊繃、轉頭費力時，一定要到正規醫院進行檢查做正規治療，萬不可圖便宜省事去那些推拿館按摩。

　　結語：頸椎是連接我們頭部和身體的部位，也是我們非常需要保護的地方，很多人都會有一定程度的頸椎病，頸椎會非常疼痛，同時也會有很多不良反應，實際上頸椎病都是不良的生活習慣造成的，上述四大不良習慣是很多人都會有的，實際上已經對頸椎產生很大的傷害了，希望我們可以多加注意，好好保護我們的頸椎。