當(dāng)晶瑩的雪花翩翩的從天而降時，人們知道，冬天終于來了。隨之而來的還有顯得并不那么有友善的寒風(fēng)，以及無比干燥的氣候。盡管雪花在融化之后也會變成水分融入空氣之中，但是空氣仍然會十分的干燥，從而導(dǎo)致原本紅潤的皮膚產(chǎn)生皸裂。那么我們又應(yīng)該如何保證身體不受到寒冷的侵襲呢?其實要做到這點并不難，只需要做到三個適宜即可。

　　一、溫濕適宜

　　很多人會感到，即使待在家里也會覺得很悶，并且還會產(chǎn)生口渴的感覺。這其實就和室內(nèi)的濕度有關(guān)系，若室內(nèi)濕度高于正常的水平，人體的散熱就會比平時更加困難，同時還會令人胸悶氣短、十分難受；如果室內(nèi)溫度很低，那就會使人體內(nèi)的熱量大量流失，從而使人覺得非常寒冷；若室內(nèi)濕度低了，那么明顯的特征就是空氣變得十分干燥，人在呼吸的時候也會感到不通暢，同時還會覺得口干舌燥、咽喉疼痛。而且很多家庭都有在冬天燒爐子或者使用暖氣取暖的習(xí)慣，這樣室內(nèi)的空氣會變得更加干燥，這時可以在爐子上放置一個水壺，讓壺內(nèi)的水沸騰，從而向室內(nèi)排放蒸氣，或向地面噴水增加空氣濕度。為了更好地控制空氣濕度，也可選用加濕器。

　　二、衣物適宜

　　所謂的衣物適宜，是指人們所穿的衣服表面溫度大約在零攝氏度左右，而衣服里層與皮膚間的溫度始終保持在三十?dāng)z氏度左右，這種理想的“衣服氣候”，可以在人體周圍創(chuàng)造一個良好的小氣候區(qū)，緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲，使人體維持恒定的溫度。

　　營造理想“衣服氣候”對于不同年齡的人也有不同的要求，如老年人額生理機(jī)能下降，皮膚產(chǎn)生老化，血管的收縮也會減弱，加上代謝水平低，衣著應(yīng)以質(zhì)輕暖和為宜；而青年人代謝能力強(qiáng)，自身調(diào)節(jié)能力比較健全，對寒冷刺激的抵抗能力比較強(qiáng)，同時皮膚血管也能進(jìn)行較大程度的收縮來減少體熱的散失，因此，穿衣不可過厚；嬰幼兒則不同，其身體較稚嫩，體溫調(diào)節(jié)能力比較低，應(yīng)注意保暖，但嬰幼兒代謝旺盛，也不可捂得過厚，以免出汗過多影響健康，所以衣服要勤加減。