合理飲食的重要性

　　“養生之道，莫先于食。”飲食養生首先指的是應用食物的營養來防治疾病，促進健康長壽的。俗話說：“藥補不如食補。”所謂食補，就是通過調整飲食來補養臟腑功能，促進身體健康和疾病的康復，同時食補能起到藥物所無法起到的作用。

　　不管自身是否有病癥，注重飲食都要放在首位!食能排邪而安臟腑悅神爽志以資氣血，而藥性烈，猶若御兵，藥勢有所偏助，令人臟氣不平，易受外患，所以若能用食平疴，適性遣疾，易收養生之效益。

　　飲食是人類維持生命的基本條件，而要想長壽，卻不僅僅滿足于吃飽肚子，還必須考慮飲食的合理調配，保證人體所需的各種營養素的攝入平衡且充足，并且能被人體充分吸收利用。

　　營養平衡，首先必須養成良好的飲食習慣，不可忍饑挨餓，也不宜暴飲暴食，不可偏嗜某種食物，也不可偏廢某種食物。

　　人體對營養的要求是多方面的，飲食合理搭配能夠保證機體所需要的各種營養素，因此，要避免偏食和飲食的單調，否則會產生一系列不良后果。

　　還要注意飲食的衛生，不吃不潔、有毒食物。并應根據自身的身體況禁忌某些食物，這樣才有利于防止疾病的發生，達到飲食養生長壽的目的。

　　飲食養生是通過吃來進行的!食用我們生活中常見的食材，根據不同的經濟條件、不同的生理病理需要進行調理養生，不但能充饑，更能補充營養，有益健康，祛病延年，是一種樂于被人們接受的重要養生手段。

　　結語：健康，從來都不是一朝一夕的事情。而運動，或許是保持健康為便利的捷徑!“生命誠可貴”，不能因為一絲一毫的擔心，亦或者自己的懶惰心理，從而葬送的身體能夠健康的“大好前程”?？戳吮疚牡慕榻B，你還不趕快行動起來!