時(shí)值深冬，道路兩旁的樹上早已經(jīng)不見(jiàn)了綠葉的影子，刺骨的寒風(fēng)呼嘯著在空曠的街道上肆意侵襲，就算是人們已經(jīng)將自己裹得像一名即將去南極進(jìn)行科考的隊(duì)員也無(wú)法阻止寒意穿透自己的身體。一陣風(fēng)吹來(lái)，趕著去上班的人們更是加快的自己的腳步，直到進(jìn)入了開著暖氣的室內(nèi)才長(zhǎng)長(zhǎng)的舒了一口氣。

　　對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，經(jīng)過(guò)了一個(gè)上午的忙碌，難免會(huì)感到有一些疲倦，身體也會(huì)感到有一些發(fā)軟，沒(méi)有什么精神。再加上剛吃完午飯，體內(nèi)的血液都在向胃部集中，供給給大腦的血液就會(huì)比平時(shí)少，自然會(huì)感到犯困。

　　原本此時(shí)若能適當(dāng)?shù)男菹⒁幌?，讓腸胃將食物完全消化掉后再進(jìn)行工作會(huì)更加輕松一點(diǎn)，同時(shí)也能在一定程度上緩解疲勞，但是，對(duì)于某些人而言，午休反而成了一件不利于他們的事情，這又是什么原因呢?要是中午不能休息，那還有什么方法繼續(xù)讓自己保持飽滿的精神呢?

　　一、三類人不宜午休

　　1、年齡過(guò)大

　　對(duì)于一些爺爺奶奶來(lái)說(shuō)，大部分都已經(jīng)退休在家，平時(shí)的空余時(shí)間很多，往往不知道應(yīng)該如何打發(fā)。眾所周知，大多數(shù)的老年人睡眠質(zhì)量和身體健康狀況都不太好，每天晚上可能只睡四五個(gè)小時(shí)，因此常常需要在白天補(bǔ)回來(lái)，而中午就是他們經(jīng)常選擇休息的一個(gè)時(shí)刻。然而對(duì)于部分患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，多一次午睡就會(huì)多一分疾病發(fā)作的可能性，如果在發(fā)現(xiàn)自己在醒來(lái)后總會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭疼等不良的情況，那么就證明您可能不太適合午休。這是因?yàn)?，人體在進(jìn)入睡眠后，心跳頻率會(huì)逐漸降低，腦部的血液流量也會(huì)減少，容易造成大腦暫時(shí)性的供血不足，從而引發(fā)疾病。

　　2、體重過(guò)高

　　現(xiàn)代人的物質(zhì)生活十分豐富，各種大魚大肉都嘗了個(gè)遍，因此也導(dǎo)致了許多人變成了人們口中的“胖子”。對(duì)于他們而言，吃完后就休息會(huì)讓大量的能量都儲(chǔ)存在身體內(nèi)，食物也沒(méi)有完全的被消化掉，此時(shí)若睡了一覺(jué)，無(wú)疑會(huì)讓這些能量盡數(shù)轉(zhuǎn)化成脂肪。同時(shí)，身形比較肥胖的人，其血液比較粘稠，如果再進(jìn)入深沉的睡眠，那么很容易有中風(fēng)的危險(xiǎn)。