近日，一則新聞充斥了整個熱點新聞版面，說內蒙古呼倫貝爾及延邊地區，因為受到了冷空氣的影響，氣溫均降至-30℃以下，有些牧區北部竟然現-45.1℃的極寒天氣，使得一些市民臉上瞬間結滿了冰霜。這驟降的氣溫不僅對人們的健康造成損害，同時在冰霧的影響下，使得市區的能見度大大降低，還造成了出行障礙。那么今天，小編就為大家介紹幾個小妙招，只要在低溫時候做好3點便能輕松延壽。

　　低溫做好3點能延壽

　　人們的保暖防寒措施都是依照溫度來進行決定的，有相關的科學研究數據表明，人體如果能在低氣溫的時候做好相關的事宜，人的壽命便能延長一倍以上。

　　1、護好“人體的第二個心臟”

　　在中醫中認為，冬季是“藏納”的佳季節，此時的世界萬物處于凋零狀態，植物枯枝落葉，動物也冬眠去了。所以說，在這個寒冷的溫度里，心宜為靜。

　　腳部有“人體的第二心臟”的稱號，其重要性更是不言而喻。而有句老話說的好：“寒從腳生”，因此，我們在低氣溫的時候只要做好腳部的保暖，便能很好的維護身體的健康。

　　在中醫中認為，人是一個整體，腳能反應人體內臟的很多疾病，相反，保護好腳部便能起到維護內臟各個器官的目的。因此，在低氣溫的時候一定不能忽視腳部的保暖。

　　其中，在晚上臨睡前我們可以用熱水泡個腳，然后對腳底進行一個按摩。因為，腳底隱藏了人體很多重要的養生穴位，在對其按摩的時候便能很好的對穴位進行刺激，一來是維持內臟健康的有效途徑，二來也是助睡眠的好方法。

　　這樣做不僅能很好的增強人體抵抗外界嚴寒的目的，同時也是緩解疲勞，延緩衰老，預防疾病的有效方法。

　　此外，為重要的一點，就是在冬季穿鞋子的選擇上。其中很多人為了保暖，便會選擇穿很緊的襪子或是鞋子，殊不知太緊會對腳部的皮膚血管造成擠壓，影響腳部的血液循環，一來不僅起不到腳部抗寒的效果，二來還會使得寒氣通過腳部進入體內，引發多種疾病的產生。

　　2、抵抗冷輻射

　　在低氣溫的影響下，對于一些抵抗力稍微弱點的人而言，便會出現感冒等不適癥狀，這些雖然算不上什么大病，但是久而久之便會使得人們的免疫力大大降低，從而各種病毒、細菌便能趁虛而入，對人們的健康造成嚴重的威脅。