3、傷害腸胃

　　腸胃是我們身體非常敏感的器官，通常有一些刺激，腸胃就會非常不舒服。

　　通常睡眠不足對腸胃是非常不利的，嚴重的甚至還會致癌，這是因為睡眠不足會使胃部血流量大大降低，從而會對胃黏膜的生成和修復產生影響，對腸胃整體消化功能也是大為不利的，不僅會引發胃潰瘍這樣的胃病，嚴重的甚至還會形成胃癌!

　　睡眠不足對腸胃不好，那么保證充足的睡眠，對腸胃就不會造成危害了吧?其實并不是，如果睡眠時間過長，對腸胃也會有很大的損傷。

　　在人體睡覺的時候，雖然腸胃消化速度放緩，但腸胃還是處在一個工作狀態，還是會將胃中的食物慢慢消化掉，如果睡覺前沒有吃東西，那么到了第二天早上七八點的時候，胃中的食物基本上被完全消化了。

　　如果這個時候不起床，而是還在睡眠中的話，胃中沒有可供消化的食物，分泌的胃酸就會直接刺激胃黏膜，對胃黏膜造成損傷，長期以往就會引起慢性胃炎、胃潰瘍等胃病。

　　4、容易發胖

　　通常我們會嘲笑那些愛睡懶覺的人，會說他們睡得跟豬一樣，雖然只是一句玩笑話，可是如果經常睡覺時間過長，那么就非常容易會發胖。

　　睡覺時間如果過長的話，那么一個人一天的活動時間要比平時減少很多，活動少了，那么我們吃的食物就無法即使轉換成能量消耗掉，而是轉換成脂肪堆積在體內，使人出現肥胖的現象。

　　所以那些愛睡懶覺的人可要注意了，這樣睡懶覺是很容易讓你的身材走樣的。

　　結語：睡眠對于人們的健康養生起著關鍵的作用，擁有好的睡眠，我們的身體才會健康。睡眠不足是一種不好的睡眠習慣，而睡眠時間如果過長，其實也是一種很不好的睡眠習慣，這樣不僅讓人越睡越困，生物鐘被打亂，而且對胃部造成損傷，使人容易發胖，所以我們以后一定要控制好睡覺的時間，盡量少睡懶覺。