這是因為，一天的食物殘渣若得不到很好的清理，晚上睡覺的時候，我們口腔不會活動，唾液也基本不分泌，口腔就得不到一個很好的保護，隨后你就會發現口腔有異味，這就是不刷牙的緣故。

　　其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。

　　4.多喝水

　　水是我們每天都需要補充的“能量”!多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以順道很好的清理一下口腔，牙齒的干凈，一舉兩得的效果。

　　特別是飯后喝點水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就對身體不利。

　　5.碳酸飲料

　　大量飲用容易造成對牙齒的腐蝕。碳酸飲料中的磷酸、碳酸會與牙釉質產生反應，導致牙釉質脫鈣，牙齒礦物質被溶解，牙面變薄，表面變脆弱、碎落，繼而出現牙體缺損，牙齦暴露。

　　一旦遇冷、熱、酸、甜等刺激時，牙齒會產生嚴重的酸痛感。醫學稱之為“牙齒酸蝕癥”。因而，要盡量減少飲用碳酸飲料，或者改用吸管飲用，關鍵的是把握好度，適度飲用，過猶不及，身體健康才是根本。

　　很多人因喝碳酸飲料而腐蝕了牙釉質保護外層，從而導致牙齒脆弱且很薄。如果在平時生活中大量喝起泡飲料的話，牙蝕的可能性會增加至5倍。

　　過量飲用各種碳酸飲料，還有可能會導致口腔中的細菌增多，從而導致蛀牙。如果過量飲用碳酸飲料的話，就會導致細菌在口腔中長時間的停留，還有像咀嚼性食物或粘性食物同樣會導致細菌滯留時間延長，因而會導致蛀牙。

　　結語：牙齒的保護是非常重要的!很多人在飲食的時候，卻獨缺忘了如何保護牙齒，導致后便追悔莫及。看了本文的介紹，相信這些保護牙齒的生活小知識都會對你大有幫助，只要多加注意并保護牙齒，牙齒的健康便指日可待!