前段時(shí)間，一名90后女生的辭職報(bào)告在網(wǎng)絡(luò)上迅速走紅，該女生的辭職理由竟是“冬天太冷起不來”，面對(duì)如此奇葩的辭職理由，很多網(wǎng)友表示這是“史上具共鳴的辭職理由”。寒冷的天氣下，很多人早上難以起床，于是自封為“起床困難戶”。那么為什么冬天人們難以起床呢?怎么做才能擺脫“起床困難戶”的頭銜呢?

　　為什么冬天起床困難

　　一年四季中，只有到了冬天人們才常會(huì)覺得難以起床，明明大腦已經(jīng)蘇醒了，但是被窩似乎有魔力一樣，緊緊吸住我們的身體，不讓我們起床。

　　其實(shí)這也是與天時(shí)有關(guān)，到了冬天，夜晚的時(shí)間比白天長出許多，天亮的也比較遲，大腦分泌的褪黑激素過多，從而使人的睡眠時(shí)間變長。

　　而且冬季天氣寒冷，被窩里的溫度和外面的溫度相差較大，身體習(xí)慣了被窩的溫暖，一時(shí)難以適應(yīng)被窩外寒冷的氣溫，所以使人早上難以起床。

　　如何解決冬天起床難的問題

　　1、每天保證八個(gè)小時(shí)的睡眠

　　人這一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過的，科學(xué)家建議一個(gè)人合理的睡眠時(shí)間其實(shí)正是八個(gè)小時(shí)，保證八個(gè)小時(shí)的睡眠，人體的體力和精力才會(huì)恢復(fù)到佳狀態(tài)。

　　所以想要解決起床難的問題，首先就要保證每天要有八個(gè)小時(shí)的睡眠，因?yàn)楹芏嗳说诙彀司劈c(diǎn)就要上班，所以晚上睡覺時(shí)間好不要超過11點(diǎn)，到了晚上11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，人體經(jīng)過足夠的睡眠時(shí)間，這樣早上就可以順利起床了。

　　另外要注意的是，醒來后不要著急起床，此時(shí)身體需要一個(gè)緩沖時(shí)間，可以在床上睜開眼睛賴幾分鐘，慢慢活動(dòng)身體，身體血壓回歸正常，此時(shí)起床對(duì)身體就不會(huì)造成傷害了。

　　2、床頭放一杯水

　　冬天天氣干燥，空氣中的水分含量比較少，加上經(jīng)過一夜的睡眠，身體也做了一夜的新陳代謝，消耗了體內(nèi)大量的水分，導(dǎo)致起床后常會(huì)有口干的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候床頭放一杯水就可以有效緩解口干的癥狀了。

　　除此之外，床頭放一杯水還可以有效幫助人體起床，早上人蘇醒后喝一杯水，可以促進(jìn)身體血液的流通，使身體疲勞感下降，而且也可以幫助“喚醒”五臟六腑，使身體可以很快清醒。

　　但是喝的水既不要太熱，更不能太冷，冷水會(huì)損傷腸胃，所以好的方法就是在睡前提前用保溫杯裝一杯熱水，早上醒來后，杯中的溫水就適合飲用了。

　　3、保證房間內(nèi)有光線

　　造成人們冬天起床困難的主要原因就是因?yàn)槎煲雇頃r(shí)間比較長，天亮的時(shí)間比較遲，導(dǎo)致人體的褪黑激素分泌過旺，從而使人睡眠時(shí)間延長，早上難以起床，所以早上想要順利起床，那么就要想辦法抑制住褪黑激素的分泌。

　　抑制忒黑激素分泌的好方法就是保證房間內(nèi)有光線，好的方法就是在睡覺前不要拉窗簾，這樣的話，早上太陽升起的時(shí)候，陽光照射進(jìn)房間里，就會(huì)抑制體內(nèi)褪黑激素的分泌，人體這個(gè)時(shí)候也容易蘇醒。