蜂蜜的確是可以去除體內毒素的，促進骨骼生長,還可以防老色衰;牛奶加蜂蜜也是絕好的搭檔，兩者的分子結構不會相互抵抗，反而能相互融合，有效提高紅血球及血紅蛋白的數目，產生酵素來分解體內有害菌，增強免疫力，達到活化細胞功效，也就是能抗癌的細胞。

　　對于女人來說，早餐選擇面包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你好是用深顏色的蜂蜜，盡量不用淺顏色的。據一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞好的“衛士”，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對凈化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。

　　綠菜花

　　研究證明，綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物，有利于減少污染物的吸收，促進它們從腸道排出，提高肝臟的解毒能力，減少致癌物的致突變作用。

　　綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質和防癌的作用;綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟，并降低心肌梗塞的發病率15%-20%。

　　那么哪些是屬于綠菜花呢?海帶便是其中一種，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。

　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助于排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發生。

　　還有一種便是菠菜。菠菜能夠清理人體腸胃的熱毒。中醫認為，菠菜性味甘涼，能養血、止血、斂陰、潤煤。因而可防治便秘，使人容光煥發。

　　菠菜還富含酶，能刺激腸胃、胰腺的分泌，既助消化，又潤腸道，有利于大便順利排出體外，避免大便毒親吸入血液，使全身皮膚顯得紅潤、光澤。

　　結語：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。