三、愛吃甜食

　　甜食是生活中常見的食物，很多人喜歡吃甜食，不管是飯后還是空閑的時候，總會忍不住吃點甜食。

　　甜食的確非常誘人，因為現在的甜食外形做的越來越美觀精細，這樣精美的甜食讓人看了就食欲大開;而且甜食中的糖可以使人心情變好，所以人們吃了甜食后，感覺所有的煩惱都拋諸腦后了。

　　適當吃點甜食對身體健康倒不會有什么影響，可是如果養成了愛吃甜食的習慣，那么對身體可就產生危害了，尤其對心臟的危害非常大。

　　首先甜食吃多了是一定對牙齒不好的，這是從小我們就知道的，因為甜食中的糖分會腐蝕牙齒表面的牙釉質，沒有了牙釉質的保護，牙齒就非常容易受損，危害口腔健康，進而危害心臟的健康。

　　而且攝入過多的糖分會導致體內甘油三酯水平的上升，從而增加血液的黏稠度，使血液流通受阻，加速動脈粥樣硬化斑塊形成，久而久之就非常容易導致心肌梗死，心臟健康嚴重受損。

　　四、果蔬吃得少

　　生活中，營養學家一直講究的是營養搭配，我們的食物不能單調，不能過分挑食，一定要攝取足夠的營養，維持身體的營養平衡，這才是飲食健康的根本保證。

　　但是生活中很多人會有挑食的現象，尤其是對身體健康有好處的果蔬吃得非常少，對肉食倒是偏愛有加。

　　其實飲食中，果蔬一定吃得不能少，因為果蔬中含有大量的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，提高消化能力，防止身體發胖，從而可以預防肥胖對心臟造成的傷害。

　　除此之外，果蔬中富含的鉀元素也是對心臟非常有好處的元素，通常我們的飲食中是一定離不開食鹽的，但是一旦攝鹽量超標的話，就會導致體內的鈉元素過多，造成體內鈉鉀失衡，從而造成體內血壓升高，危害心臟健康。

　　經常吃果蔬，為身體補充鉀元素，將體內多余的鈉元素排出，維持體內鈉鉀平衡，血壓穩定在正常范圍，這樣就不會對心臟造成危害了。

　　結語：心臟是我們身體非常忙碌的器官，但是很多人常常會忽視對心臟的保護，出現上述小編提到的四個壞習慣，很少有人知道這些習慣竟然會傷害心臟，提高了心臟患病的風險，所以我們想要保護心臟健康就一定要杜絕這些習慣的出現。