長壽是個永恒的話題，每個人對長壽的理解也是不同的。有的人認為只要吃好喝好，活的開心就是長壽，而并不是受年齡的限制，或許這是一種精神上的長壽;大多數人還是希望能在這個世界上多呆一會兒。不管你的心中是屬于哪種長壽方式，重要的一點便是你得有個很好的身體。

　　好的身體不可遇卻可求，不過需要我們對身體持之以恒的“投資”，正應了那句話“冰凍三尺非一日之寒”，可見好的身體也是需要持之以恒的付出才行。如今上班族的數量是十分龐大的，而這一人群中的身體情況也不容樂觀。

　　上班族在我們的印象中有相當一部分人是整天坐在一個辦公區域，長時間的保持一個姿勢對身體是不利的，身體的機能便慢慢衰退、老化。作為一天中為數不多可以得到喘口氣的機會，中午是一個不錯的選擇，此刻非常適合做一些有利身體的事情。

　　午睡時間要延遲

　　一頓營養豐富的午餐過后，你是否是斜倚著椅背和同事愜意聊天，還是又坐在辦公桌前繼續辛苦戰斗呢?亦或是立即與周公進行香甜夢鄉的約會呢?

　　其實，這幾種行為都是既不健康，又對你美麗身材的保持毫無益處。午飯后，較多的血液會進入胃腸參加消化，如果立即接著工作，那么大腦就會和消化器官爭搶，造成消化不良，長期這樣，你的身體可就吃不消了。

　　而飯后立即就睡呢，則會造成脂肪的沉積，小肚子可就甩不掉了!因此，除了患有胃和其他器官下垂的人，因為飯后立刻站立會加重胃的負擔，易引起或加重胃下垂，而可以選擇坐著閑聊以外，建議站立15-30分鐘后才坐下或午睡。

　　午間飲用一杯茶

　　午后來杯養顏的花草茶，午后的休息是不容錯過的，但如果不想午睡的話，來杯養顏的花草茶，或者是一杯咖啡也很不錯哦。

　　咖啡作為時尚和美味的代表，受到了無數美女的青睞，但喝咖啡如果不講究時間反而會給美女的身體造成傷害。咖啡含有咖啡因，進入體內后會促使交感神經興奮，消除睡意、改善血液循環，不覺得疲勞，有提神的效果。