也有很多人說，午休是春秋季節(jié)的事情，冬天應該不需要午休了，其實一年四季，無論是什么時候無論是哪一天，我們的身體沒有變化，都是需要午休的。

　　午間休息的重要性

　　正常的進行午休，是保持我們頭腦清醒的必不可少的條件，很多人，尤其是腦力勞動者都會有這種體會，午休以后我們的精力就會變得非常充沛，而且工作效率會有一個非常大的提升。

　　經(jīng)過資料證明，有午休習慣的地區(qū)冠心病的發(fā)病幾率，要比不午休地區(qū)的冠心病發(fā)病幾率低得多，午休可以有效的讓我們的心血管系統(tǒng)得到舒緩，并且還能降低我們身體的緊張度，所以，很多人都會把午休比喻成為好的“健康充電”方式，是有非常充分的道理的。

　　除此之外，午休還可以降低血壓，保護我們的心臟，增強我們的記憶力，還可以消除疲勞，提高我們身體的免疫力，可謂是好處多多。

　　3. 午休后充分活動身體

　　尤其是對于上班族來說，我們一整天的工作是非常的繁忙又非常勞累的，尤其是對于我們的大腦來說損傷非常的厲害，成為大腦疲勞的重災區(qū)。

　　因為大腦疲勞已經(jīng)成為了大部分上班族的常見病，所以說上班族的工作時間大腦是沒有休息的時候的，只有午休能讓自己的大腦休息一會。

　　可是，很多人在睡覺之后身體都會感覺非常的困乏，所以我們只能通過一些小運動來喚醒我們剛剛經(jīng)過午休的身體。

　　我們可以經(jīng)過一些簡單的擴胸運動或者是像廣播體操一樣來讓我們剛剛處于睡眠的身體慢慢還原，所以說，午休之后的運動是非常好的。

　　結語：我們想要讓自己下午變得精力充沛，就一定要保證我們的身體可以吃得消，所以說不要讓自己有壞的情緒，因為壞情緒不僅會影響我們的精神，而且還會危害我們的身體健康，趕走壞情緒，讓自己午休一會，在午休過后適當?shù)淖鲆幌逻\動，就可以讓我們有更多的精力去完成接下來的工作。