4、半夢半醒
很多人的睡眠質量比較差，夜間會出現半睡半醒的狀態。就是大腦中負責意識的部分區域在淺睡眠狀態依然可以工作，甚至還能說話和起身，但是頭腦并沒有完全清醒。如果睡覺時經常會出現這樣的狀況，那可能是睡眠呼吸暫停等睡眠問題導致的。
如何應對半夢半醒
睡覺時出現半夢半醒癥狀的人大多數是肥胖的人群，因此，要想告別這樣的癥狀，首先我們要減肥。另外我們要戒煙，減少飲酒量，這樣可以改善睡眠呼吸暫停現象。
5、頭痛
很多人晚上會出現頭痛睡不著的現象，而有的人會在睡覺時出現頭痛的癥狀，而且頭痛會定時發作，頭痛的時候還會出現眼睛跳的現象。如果我們白天喝水太少的話，就會出現夜間頭痛的癥狀。另外在醒來時覺得下巴比較痛，這可能夜間磨牙的原因，夜間磨牙也會導致頭痛。
如何應對頭痛
對于夜間頭痛比較嚴重的患者，建議去醫院就診。如果是因為磨牙導致的頭痛，那么在入睡前好戴好護齒套。
6、常做噩夢
在禮貌用語當中，睡覺前朋友之間都會道“晚安”和“好夢”。一覺睡到天亮，做個好夢固然是件好事，但是很多人在夜里經常會做噩夢，甚至會嚇出一身冷汗。經常做噩夢其實是壓力過大導致的，另外服用一些藥物也會影響我們的睡眠質量。
如何應對常做噩夢
要想在睡覺時不做噩夢，首先我們要學會減壓和傾訴，入睡前一定要保持心情愉悅，睡覺前可以聽點輕音樂。另外，如果是藥物原因導致的做噩夢，好及時找醫生調整用藥。
結語：睡眠是我們每天都會做的事情，睡眠對我們的身體健康非常重要。隨著年齡的增長，我們越來越渴望擁有嬰兒般的睡眠質量。在現實生活中，很多人睡覺時都會出現頭痛、眩暈、做噩夢等問題，這時我們就要找出原因，對癥下藥，小編教給大家幾個小妙招，不妨可以試一試。
