許多整日坐在辦公室的白領們都熱衷于利用中午的時間來進行鍛煉，無論是打球、跑步還是去健身房健身，都忙得不亦樂乎。以為自己充分利用了時間，其實則不然。因為經過了一上午的消耗之后，人體內的血糖水平都比較低，如果在此時進行劇烈活動，很有可能會引發運動性休克。而且大腦和心臟是人體的主要耗能器官，若是不能保證其適當的休息卻在其需要休息的時候進行鍛煉很容易造成對大腦的損傷。不僅鍛煉的效果大打折扣，而且身體的健康也得不到保證。

　　不過如果你已經習慣了中午鍛煉這一項目，那么也不是沒有解決的辦法。我們可以通過調整一天的飲食來減少過量運動對健康的威脅，原本的一天三頓變成一天四頓，即早餐需要做到營養平衡，充分保證早上的工作不會受到影響。在十一點時就可以吃一些食物如餅干、零食等，這樣在鍛煉的時候就不會因為腸胃消化的壓力而影響運動的效果了。

　　煙癮過大

　　俗語有言：“飯后一支煙，賽過活神仙。”吃飽喝足之后，點上一根煙，在煙霧繚繞之間享受寧靜的午間時光。這樣的情景對許多煙民來說都是一種讓人享受的一幕，不過事實上這種做法對人體的危害是非常大的。

　　眾所周知香煙中含有尼古丁、焦油等對人體有害的物質，當人們處于剛剛進食完畢的狀態之時，其腸胃的蠕動就變變得十分頻繁。血液的循環會逐漸加快，渾身的毛孔也會張開，在此時吸煙無疑會讓有害物質大量的進入人體，從而對身體的消化系統和呼吸系統造成比平時更加嚴重的刺激和傷害。

　　結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關于中午不宜做之事的注意事項。中午的時間比較短暫，可以用來放松休閑的活動項目也比較少，而且往往還要面臨在下午的工作和生活，因此大家在選擇活動時一定要萬分注意。好能夠針對自己的情況，在保證身體休息的情況下，盡量避開上文中提到的容易威脅到健康的活動，讓自己的時間不會虛度。