衰老是我們每個人都不愿意面對的話題，面對不可逆的時間，我們從出生就應該想到會有衰老的一天。通常到了一定的年紀，身體開始呈現出衰老的樣子，可是不少人明明還算年輕，為什么身體已經有了衰老的跡象了呢?其實造成身體加速衰老只是因為在生活中有一件事做的少了。
這事是什么
其實這個事情我們每天都會做，只不過每個人做這件事情的時間長短是不一樣的，這個事情就是睡覺。
人這一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，我們每天都需要睡覺，只有這樣，身體的精力和體力才能恢復，尤其躺在溫暖的被窩中美滋滋的睡過去，是很多人一直以來都喜歡做的事情，但是因為種種因素，造成不少人的睡眠時間并沒有達到八個小時的標準要求，出現了睡眠不足的癥狀。
很多人認為睡眠不足沒什么大不了，其實睡眠不足是一種病癥，對人體的傷害非常大，正是因為睡眠不足，才導致人體加速衰老。
1、加速皮膚衰老
判定一個人的睡眠好不好，其實看這個人的皮膚質量就可以了，因為睡眠不足為顯著的表現就是會使人的皮膚質量下降。
睡眠不足的話，皮膚會變得沒有光澤，眼睛紅腫，同時還會有粉刺、痘痘這樣的癥狀出現，這是因為當人體沒有獲得充分的睡眠時，身體會釋放出更多的應激激素皮質醇。
如果體內皮質醇的含量過高時，就會分解皮膚中的膠原蛋白，我們都知道膠原蛋白與皮膚質量有著直接的聯系，一旦膠原蛋白含量減少，那么皮膚將難以自我修復，出現各種皮膚問題，加速了皮膚的衰老。
不僅如此，睡覺的時候，人體實際上也是在進行一個自我排毒的階段，這也是一天中身體為有效的排毒階段，而只有人體進入到深度睡眠時，排毒才能達到佳狀態。
如果睡眠不足的話，那么身體的自我排毒將受到影響，導致體內毒素無法順暢排出，這些毒素積存在體內就會作用在皮膚上，堵住皮膚毛囊，出現粉刺、痤瘡，甚至也會有皺紋的出現。
一個晚上沒睡好，皮膚就會出現這樣的問題，如果長期睡眠不足的話，那么對皮膚的傷害是非常大的，加速了皮膚的衰老，對外形的影響是非常大的，這對于愛美的人士來說，簡直就是“毀滅性打擊”。
2、大腦變得遲鈍
想要判斷自己是否睡眠不足，除了看整個人的皮膚和精神狀態之外，自己可以感覺大腦思路是否清晰。
如果發現自己大腦反應變得遲鈍，記憶力減退，同時還經常有注意力不集中的現象，實際上就是因為睡眠不足給大腦帶來了巨大的傷害。
