進(jìn)入冬天，如何抵御寒冷成了很多人關(guān)心的話題，畢竟這個(gè)冬天來(lái)得是那么早、那么突然。凜冽的寒風(fēng)吹在身上感覺是那么的痛苦。在這個(gè)寒冷的冬天如何有效的保暖身體成了關(guān)鍵的問題。生活節(jié)奏的加快，讓很多人恨不得把自己分成兩半，一起來(lái)完成手頭的工作，上班族忙于工作、學(xué)生忙于上課、生意場(chǎng)上的人忙于應(yīng)酬，一切看起來(lái)都是那么的井然有序。

　　在這看似井然有序的背后，更多的是快節(jié)奏，上班族在早上趕著上班;學(xué)生在早上趕著上學(xué)，趕時(shí)間已經(jīng)成了很多人正在做的事情，生怕自己慢一步，就會(huì)有很大的損失。其實(shí)，在這快節(jié)奏的生活中，我們不妨在早晚做幾個(gè)“慢”動(dòng)作，這樣的慢動(dòng)作對(duì)于健康更有幫助，讓你一年不找醫(yī)生也是有可能的。

　　一、起床的時(shí)候慢一點(diǎn)

　　在生活中不少人在早上起床的時(shí)候，是這樣一個(gè)情景，鬧鐘剛響，就立馬起床，上衛(wèi)生間然后進(jìn)行洗漱。

　　這樣的動(dòng)作不少人看起來(lái)是尋常無(wú)比的事情，其實(shí)不然，在早上醒來(lái)之后，不妨平躺在床上三分鐘，在這三分鐘里可以好好的想想今天的工作安排等等。

　　這樣的三分鐘會(huì)讓你很好的進(jìn)行促進(jìn)血液的平穩(wěn)，要是在早上鬧鈴剛響就起床是非常容易損傷身體器官的。

　　特別是對(duì)于高血壓的老年人來(lái)說(shuō)，早上是可以在鬧鈴響之后，平躺在床上三分鐘再起身。要是在醒來(lái)之后就起床，是容易造成身體中血液流動(dòng)加快，會(huì)進(jìn)一步造成血壓的升高，對(duì)于健康是大大不利的。

　　因而，在早上起床的時(shí)候“慢”一些，對(duì)于健康才是有幫助的。

　　二、早上排便慢一點(diǎn)

　　早上起床之后，不少人首先要做的就是去衛(wèi)生間把個(gè)人衛(wèi)生先處理一下，排便是這個(gè)時(shí)候必不可少的一項(xiàng)。

　　通過(guò)排便能夠很好的幫助身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，但是，在現(xiàn)在生活中，很多人在早上就開始顯得非常忙碌，上衛(wèi)生間也就僅僅三兩分鐘，這樣的動(dòng)作看起來(lái)是節(jié)約了時(shí)間，但是，對(duì)于健康是大大不利的。

　　排便是維持健康身體過(guò)程中不可或缺的一部分，通過(guò)排便能夠很好把一整夜產(chǎn)生的代謝物徹底的排出體外。對(duì)于維持身體調(diào)節(jié)是有幫助的。

　　但是，要是在排便的時(shí)候顯得很急促，是會(huì)對(duì)神經(jīng)造成影響。嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)在趕時(shí)間的過(guò)程中造成脫肛的情況。

　　而在排便的時(shí)候進(jìn)行慢動(dòng)作則是可以有效的把身體中的毒素徹底的排出體外，在早上進(jìn)行排便是非常有幫助的，能夠很好的促進(jìn)身體的代謝平衡。

　　因此，在早上排便的時(shí)候，千萬(wàn)不要快，慢一點(diǎn)其實(shí)更有益健康。