我們經常會聽中醫說到濕氣，然而濕氣在我們體內，我們并沒有直觀的概念。但是我們可以通過對自己身體狀況的觀察，來大致測評一下濕氣聚集的程度。濕氣重的人，身體會有一些不適，這些不適可提醒我們：該改變原有的生活習慣了。
濕氣重的表現
濕氣重會有什么樣的表現呢?可根據以下的癥狀判斷一下自己是否有這方面的困擾。
1、舌苔厚
刷牙之前可以觀察一下自己的舌苔，紅色的舌頭上有一層白色，就是舌苔。如果舌苔不濕滑也不干燥、只是薄薄的一層，就說明體內濕氣不重。如果舌苔很厚，甚至發黃，看起來很濕滑，就說明濕氣較重了。
2、大便稀
濕氣重的人，大便都不易成型。平時可以觀察一下自己的“大事”，是不是沖馬桶的時候很容易沖下去，或者用紙的時候，是不是總是用很多紙才行。雖然說起來有點惡心，但這卻是判斷濕氣重不重的一個重要指標。
3、刷牙時惡心
刷牙時總覺得嗓子里有東西，即使有痰，也不是很多，就是老覺得不清爽。這也是體內濕氣重的表現。
4、小腿肚酸
每天起床，剛站起來的時候，老覺得小腿肚發酸，走起路來有些發沉。當然這種情況不會持續很長時間，可能有的人平時并不在意。其實，這也是體內濕氣重的一個典型癥狀。
5、懶得動
有沒有這樣一種感覺，每天看著別人生龍活虎的，覺得累得慌。明知道自己應該站起來，跑一跑、跳一跳，可就是不想動。能躺著就不想坐著，能坐著就不想站著，完全跟健康常識背道而馳。可也真的不是故意的，就好像身體發沉，固定在那兒就懶得動了。
如果濕氣太重，就會出現四肢無力、頭痛、無精打采、不想吃飯、消化不食、腸胃炎癥等更嚴重的癥狀。
究竟是什么原因導致了體內濕氣重呢?知道原因才能避免。
濕氣重的原因
1、貪涼
夏天的時候，除了空調病，過分貪涼也是生病的一個重要原因。炎熱的夏季，本是酣暢流汗的季節，可是很多人選擇吹空調、吃冷飲，大量汗液排不出去，濕氣被包裹在體內不斷淤積，久而久之，濕邪傷了脾胃，損耗了陽氣，身體越來越差。
