洗澡是我們經常會做的事情，因為洗澡可以清潔身體，祛除身體的污垢，同時洗澡也可以促進全身的血液循環，對身體健康有好處。冬天天氣寒冷，洗個舒舒服服的熱水澡是一件非常享受的事情。但是洗澡可不是隨便沖沖洗洗就可以的，如果在冬天洗這樣的澡，不僅發揮不了洗澡的功效，身體也會越洗越差的。

　　一、做好保暖措施

　　冬天天氣是很寒冷的，很多人洗澡往往會不注意保暖措施，脫光衣服就沖到洗澡間內，其實這樣的做法是很不可取的，因為這樣心臟是很受不了的。

　　通常洗澡間內外的溫差很大，如果在洗澡間外脫光衣服，原本溫暖的身體在寒冷的氣溫中驟然降低，此刻再進入到溫暖的洗澡間內，巨大的溫差使心臟的負擔加重。容易引起心慌、胸悶、呼吸急促等現象，所以洗澡之間一定要先做好保暖措施。

　　如果洗澡間內有浴霸的話，一定要先打開浴霸，使洗澡間內的溫度升高，這樣換衣服的時候，身體不會太害怕寒冷。如果條件比較差的話，在洗澡前可以做些熱身動作，比如原地踏步、俯臥撐以及仰臥起坐，以身體發熱但不流汗為宜。這樣在洗澡前又做好了保暖措施，又可以健身運動，非常有好處。

　　二、吃完飯不要洗澡

　　到了冬季，很多人喜歡跟朋友出去吃飯，酒足飯飽后去澡堂洗澡，即使在家里，很多人也喜歡吃完飯就去洗個澡，實際上，吃完飯之后，千萬不能立刻洗澡。

　　剛吃完飯，腸胃為了負責消化，大腦的血液會大量涌向腸胃，此時大腦因為供血不足會出現疲勞的現象，整個人其實是昏昏欲睡的。

　　此時去洗澡，在熱水的刺激下，全身的血管擴張，皮下血液流通速度增加，這樣導致胃部的血液回流到身體，這樣就會干擾腸胃的消化，出現消化不良的癥狀，增加胃部的負擔。

　　所以吃完飯后不能立刻洗澡，好等一個小時后，胃中食物消化差不多的時候，這個時候去洗澡才是合適的。

　　三、早晨起床后就洗澡

　　經過一夜的睡眠，身體也做了一晚上的新陳代謝，此時身體的皮膚會分泌油脂，導致頭發和全身都會油油的，這個時候，許多人就選擇一起床就去洗澡，認為這樣洗非常舒服，而且也可以幫助人快速清醒。

　　雖然早晨起床就去洗澡的確可以提神醒腦，但是經過一夜的睡眠，此時處在一個空腹狀態，是非常饑餓的，如果這個時候洗澡，在熱水的刺激下，會出現低血糖的癥狀，人體會有眩暈、乏力的感覺，同時也會導致大腦供血不足，此時不但不會使大腦變得清醒，反而會危害大腦健康。

　　所以想要在早上洗澡的人，在洗澡前一定要先吃點東西，好吃完早飯半個小時后再洗澡。