有的人身體的抵抗力非常強(qiáng)，一年都不會(huì)生病，而且感冒的次數(shù)屈指可數(shù)，但是有的人身體特別的虛弱，生病的次數(shù)自己都記不清了，基本上是三天一小病五天一大病，但是，為什么人與人的差距會(huì)這么大呢?疾病到底是因?yàn)槭裁丛虿耪疑祥T呢?我們應(yīng)該怎樣做才可以把討厭的疾病抵制在外呢?

　　其實(shí)，在很久以前，中醫(yī)就開始研究疾病了，隨后發(fā)現(xiàn)，疾病不容易發(fā)生在生活樸素的人身上，但是如果一個(gè)人的生活特別復(fù)雜，天天大魚大肉，觥籌交錯(cuò)，那么疾病肯定是會(huì)緊緊的抓住這類人不放的，其實(shí)，有的時(shí)候就是我們?cè)谏町?dāng)中的一些惡習(xí)，從而就導(dǎo)致了我們生活當(dāng)中容易生出的疾病。

　　有的時(shí)候，我們生活當(dāng)中的一些惡習(xí)，并不是我們故意形成的，而是在我們的日常生活當(dāng)中不自覺的形成的一種習(xí)慣，我們自己并不知道這是一種惡習(xí)，而是覺得是一種習(xí)以為常的生活習(xí)慣，但是這些習(xí)以為常，讓我們?cè)谏町?dāng)中成為了一個(gè)病人。

　　那么，到底是哪些生活習(xí)慣，讓我們從一個(gè)正常人變成了一個(gè)病人呢?

　　1. 吃飯少，吃菜多

　　在吃飯上面，很多人都喜歡吃菜，而且喜歡吃肉菜，但是素材和飯吃的就非常少。現(xiàn)在很多人覺得“少吃飯，多吃菜”已經(jīng)成為了一種時(shí)尚的標(biāo)桿，也非常的深入人心，尤其是針對(duì)于追崇減肥的人來(lái)說(shuō)，更是米粒不沾。

　　也有很多人覺得菜要比飯的營(yíng)養(yǎng)更高一些，多吃菜，少吃飯既可以有效的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)發(fā)胖，其實(shí)這些話看起來(lái)是挺有說(shuō)服力的，但是要從科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的角度上看，這種飲食習(xí)慣是非常不科學(xué)的，而且長(zhǎng)期這樣下去，就會(huì)嚴(yán)重危害我們的身體健康。

　　其實(shí)我們經(jīng)常吃的米飯以及面食等主食，主要的成分就是碳水化合物，這些碳水化合物就是我們身體當(dāng)中所需要的主要的基礎(chǔ)原料。

　　如果是要進(jìn)行合理又健康的飲食，那么每天人所需要的總熱量百分之六十都是來(lái)自于碳水化合物的。

　　如果我們每頓飯都多吃菜，少吃飯，那么我們的身體對(duì)于碳水化合物的攝取量就會(huì)嚴(yán)重不足，一旦這些碳水化合物的攝取量不夠，那么碳水化合物就沒有辦法滿足我們身體的需求，長(zhǎng)期這樣下去，我們就非常容易變得營(yíng)養(yǎng)不良，而且疾病也會(huì)主動(dòng)上門危害我們的身體健康。

　　而且，現(xiàn)在很多人對(duì)于自己的身材是非常不滿意的，就開始走上了減肥之路。為了減肥，就開始少吃飯多吃菜，甚至是只吃菜不吃飯，這些方法都是不可取的行為，肥胖的根本原因就是在于我們攝取的熱量太多而且消耗的又太少，造成熱量在我們的身體當(dāng)中過(guò)度繼續(xù)，產(chǎn)生的熱量多的營(yíng)養(yǎng)成分就是脂肪。