體內毒素是個很神秘的東西，因為它常年潛伏在體內，看不見、摸不著。但是它卻會攻擊我們的身體的各個地方，帶給我們極大的困擾。排毒，是日常生活中經常用到的詞匯，為什么要排毒?怎樣排毒?這是需要我們認真對待的問題。
幸好，毒素多的時候，我們是有感覺的。它不會無聲無息地侵蝕我們的身體，而是會給出一部分的信號。這些信號需要被及時地接收，并采取有效措施，才能還我們的身體一個干凈、健康的環境。
一、需要排毒的癥狀
1、口臭
如果不是因為吃了刺激性的食物，如大蒜、洋蔥、韭菜等，而長時間出現口臭的現象，就應該是毒素的原因了。毒素在體內堆積，其味道無處消散，就會從嘴里冒出來了。
2、便秘
毒素滯留體內，會妨礙腸胃的正常運行，腸道不暢導致便秘。形成惡性循環的是，沒有及時排除的糞便又會產生大量的毒素。這種情況下，不排毒，就要長期與便秘為伍了。
3、肥胖
長期食用高蛋白、高熱量的食物，造成脂肪堆積，就會形成肥胖。而這個時候因為體內毒素的不斷增加，機體循環會嚴重受阻，加上便秘，使得這些過剩的營養不能及時排出，也就會越來越胖。
4、長斑、長痘
毒素攻擊到皮膚系統，就會使皮膚出現各種問題。如粗糙無光澤、黃褐斑、痘痘……皮膚是人體大的器官，這就成了排毒大的場所了。但是如果體內眾多毒素排不出去，就會體現在皮膚上。
這些是比較明顯的癥狀。如果毒素攻擊了神經系統，就會出現睡眠困難、脾氣暴躁、記憶力下降等癥狀;而它若攻擊了腎臟系統，就會出現尿頻、尿痛等癥;要是它攻擊了各大臟器，勢必會造成機體免疫力的整體下降，這個后果是非常嚴重的。
二、如何排毒
對照上面的癥狀，是不是很多人都發現自己其實是可以對上號的?那就要想辦法排毒了。
1、排汗
好是運動出汗，運動本身對身體的好處是顯而易見的。而運動時大量排出的汗液能同時帶出很多毒素，可謂一舉兩得。當然，排汗的方法是很多的，比如汗蒸、泡溫泉等等。
