很多人泡腳都習慣打一盆熱水，然后將雙腳伸進去泡上一段時間，雖然功效也非常好，但是想要發揮出泡腳的大功效，我們不妨在水里添加一些東西。

　　在水里添加些食鹽對身體的排毒是非常有幫助的，食鹽是我們生活中常用到的一味調料，而在中醫看來，食鹽是一種很好的排毒物品。

　　食鹽的主要功效就是殺菌消毒，在古代，沒有牙刷和牙膏的時候，古人為了清潔牙齒就習慣用鹽水漱口來達到清潔口腔的目的。

　　而在泡腳水里加些食鹽，不僅可以防止水變涼，而且還可以發揮食鹽的殺菌消毒能力，將體內的有害物質殺死，并且可以加速體內的血液循環，對身體的排毒十分有幫助。

　　三、喝杯紅酒

　　在所有酒中，要數紅酒地位高，而紅酒也是一種非常養人的飲品。

　　紅酒的主要成分是葡萄，而葡萄中含有一種叫做褪黑激素的物質，褪黑激素與人體的睡眠密切相關，人體的褪黑激素升高時，大腦就會發出想要睡覺的信號，此時人體就會昏昏欲睡，所以在睡覺前喝杯紅酒可以幫助快速入睡，從而促進身體的自主排毒。

　　紅酒中富含膳食纖維，被譽為腸胃“好的清潔工”，在睡覺前喝一杯紅酒可以刺激腸道，促進腸道的蠕動力，消除便秘、不消化的癥狀，有助身體的排毒。

　　另外，睡前喝一杯紅酒實際上也為身體補充一定的水分，可以促進身體的新陳代謝，從而有助身體的排毒。

　　不過要注意的是，紅酒里也含有一定的酒精成分，喝多了對身體反而會有害，而研究分析，睡前喝不超過50毫升的紅酒不僅不會傷身體，而且可以將紅酒的功效大化發揮出來。

　　所以睡前喝一杯50毫升的紅酒對身體的排毒十分有效。