3、適度做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)

　　很多人一到冬季就會(huì)很少運(yùn)動(dòng)，血液循環(huán)就會(huì)減慢，身體的新陳代謝也會(huì)隨之減緩。所以，小編建議大家要適量做些運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助身體暖和起來(lái)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體排毒的速度。

　　下面小編就和大家分享一下適合冬季的幾個(gè)小運(yùn)動(dòng)吧。首先，我們可以選擇深蹲，每天做10個(gè)深蹲可以有助消化，還可以延緩衰老，使得血管保持彈性。

　　其次，我們還可以每天慢跑半小時(shí)，可以促進(jìn)皮膚呼吸，減少皮膚問(wèn)題，還能保護(hù)心血管，延緩其退化的速度。

　　后，我們還可以選擇在室內(nèi)跳繩。跳繩是一項(xiàng)可以鍛煉全身的動(dòng)作，人體在跳躍的時(shí)候身體各處的肌肉都會(huì)受到影響，所以很多人會(huì)用跳繩的方式來(lái)減肥。此外，跳繩還可以按摩足底的穴位和經(jīng)絡(luò)，這樣一來(lái)就相當(dāng)于刺激了全身的穴位和經(jīng)絡(luò)，起到很好的保健作用。

　　4、適度受涼

　　此處小編所說(shuō)的適度受涼，不是說(shuō)大家可以不注意保暖，而是要適量呼吸一下新鮮空氣。室外雖冷，但是空氣的質(zhì)量是比室內(nèi)要高的。冬天室內(nèi)幾乎都是封閉的，空氣流動(dòng)差，其中的二氧化碳含量較高。人體經(jīng)常呼吸過(guò)多的二氧化碳會(huì)對(duì)大腦造成很大的負(fù)面影響。

　　所以，冬天要適量受涼，呼吸一下新鮮的空氣，可以幫助我們排出淤積在肺中的毒素。人體長(zhǎng)期處于封閉空間很容易出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹的現(xiàn)象，這都是大腦缺氧的表現(xiàn)，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，給大腦減輕負(fù)擔(dān)。

　　結(jié)語(yǔ)：上述文章中，小編為大家介紹了幾種排毒養(yǎng)顏的方法，您都了解了嗎?適量吃點(diǎn)辣椒，既可以保暖還可以幫助身體排毒;綠茶中含有的有機(jī)化合物比一般茶要多得多，其抗癌、殺菌、防病的效果也是茶中的佼佼者。適量做些運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助身體暖和起來(lái)，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速身體排毒的速度。我們還需要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，呼吸一下新鮮空氣。