吸煙喝酒

　　有人說不會抽煙的男人不能稱之為真正的男人，這句話不知道讓多少人走上了一條不歸路。誠然，在生活和工作中難免會遇到一些應酬，抽上兩支煙、喝上幾杯酒也是十分正常的，可是會抽煙、會喝酒不代表毫無節制。哪怕你的身體素質再良好也經不住煙酒的摧殘。研究表明，每天抽煙的人患冠心病的風險會比正常人高兩到三倍，同時還會增加血液的粘稠度。

　　缺乏運動

　　現在很多人都被各種各樣的娛樂產品包圍著，無論是手機還是電腦，電影還是電視劇總是能比運動更吸引人們的目光。不少朋友都是等到身體不適迫不得已要去醫院時才后悔平日沒有好好鍛煉身體。多運動能夠開放活動更多的毛細血管，促進血液循環。如果長期不運動，血液中的各種不良物質就會逐漸堆積，形成一個“定時炸彈”。

　　如何呵護血管

　　既然血管對于我們來說如此重要，那么我們又該做些什么才能避免它傷害呢?

　　食物進補法

　　燕麥

　　燕麥中有著豐富的膳食纖維，可以抑制人體對膽固醇的吸收，還可以調節血脂，是一種很好的滋補品。大家在吃的時候添加一些果仁，這樣味道更加美味哦。

　　海帶

　　海帶中不僅含有豐富的碘元素，還蘊含著多樣的纖維素和膠質。這些膠質可以吸收血液之中的有害物質。

　　獼猴桃

　　獼猴桃中含有各種氨基酸與礦物質，而且它的果肉中蘊藏著豐富的維生素C，可以有效的降低血液之中的膽固醇水平。

　　大豆

　　豆制品只要是指用大豆、豌豆等豆類加工而成的食品，其中含有大量的蛋白質與氨基酸。重要的一點是豆制品之中不含膽固醇，因此對于患了冠心病、高血壓的人群來說，是一種非常綠色健康的食物。

　　結語：以上就是三九養生堂給大家帶來的關于血管方面的一些知識，通過這些只是大家應該能夠意識到血管對于健康的重要性了吧，所以一定要在工作和生活中多加注意哦。