如果我們能堅(jiān)持利用中午的時(shí)間來(lái)拍打頸部的話，就很可以幫助我們調(diào)理氣血，舒筋活絡(luò)，同時(shí)也能減緩頸椎方面的疼痛。如果你早上起床落枕了，或者是工作了一上午出現(xiàn)頭痛的癥狀，不妨拍打一下自己的頸部。

　　三、按揉腹部

　　我們?cè)诔酝觑堃院螅芏嗳藭?huì)出現(xiàn)腹脹不消化的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候我們不妨按揉一下自己的腹部，不過(guò)按摩腹部的時(shí)間很有講究，大家千萬(wàn)不要吃完飯以后就按揉腹部，好是吃完飯半小時(shí)以后再按摩，或者是午睡醒來(lái)以后再按摩腹部。

　　我們的腹部算得上是人體器官的“集裝箱”，我們的五臟六腑都集中在腹部這個(gè)位置。如果腹部受涼，或者是血液循環(huán)不通暢的話，我們就容易患上各種疾病。

　　按揉腹部的好處

　　1、緩解便秘

　　經(jīng)常按摩腹部可以加快腸胃的蠕動(dòng)，幫助我們改善便秘的癥狀。便秘算得上是很多人的難言之隱，如果我們腸胃的消化吸收功能出了問(wèn)題，那么體內(nèi)就會(huì)堆積很多的垃圾和毒素。很多人的臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘，或者是面色暗沉無(wú)光，都是因?yàn)楸忝卦斐傻摹Ｈ绻覀兡軋?jiān)持中午揉腹的話，那么這個(gè)問(wèn)題就可以輕松解決。

　　2、減肥瘦身

　　大家應(yīng)該發(fā)現(xiàn)了這樣的現(xiàn)象，很多人工作的時(shí)間越長(zhǎng)，小腹的贅肉就越來(lái)越多，這就是久坐給我們帶來(lái)的危害。經(jīng)常按摩腹部也是一種運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們消除腹部的脂肪，讓我們擁有苗條的身材。

　　3、緩解腹痛

　　經(jīng)常按揉腹部可以讓我們腹部的經(jīng)脈變得通暢，同時(shí)可以改善全身的氣血。如果我們的經(jīng)脈通暢了，那么腹痛腹脹、手腳冰涼的癥狀也就消失了。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常按揉腹部還可以延緩衰老，推遲更年期的到來(lái)。

　　結(jié)語(yǔ)：我們?cè)谥形缈梢宰瞿男┦虑槟?很多人都認(rèn)為，中午除了吃飯就只能午睡了。其實(shí)，我們?cè)谥形邕€可以曬曬自己的后背，拍打一下頸部，或者按揉自己的腹部。如果我們中午能堅(jiān)持多做這些事的話，健康就會(huì)常伴我們左右。同時(shí)，我們的身材也會(huì)變得越來(lái)越好。