記憶力是我們人類心智活動的一種，是我們對身邊各種事物的印象積累。而我們的記憶力分為多種，感官、嗅覺、味覺、觸覺等都有記憶力，記憶力的好壞影響到我們的生活、社交、工作學習等。記憶力減退嚴重時，我們的生活質量也受到很大的影響。

　　今天，我們就一同來了解是哪些事情導致我們的記憶力減退。又該如何提高我們的記憶力。

　　一、早晨的記憶力好

　　古人說“一日之計在于晨”，早晨人體經過一夜的休息和代謝，晨起時，人體血壓升高、體溫上升、心跳加快，機體開始蘇醒，大腦也開始蘇醒。而且早晨沒有其它繁雜事物打擾，大腦的記憶力在早晨8點左右也處于好的狀態。

　　記憶力的好壞還和大腦活躍程度有關，當大腦受到到其它事物的影響，出現疲憊和麻木時，活躍力度降低，自然記憶力減退。

　　二、早晨一件事奪走記憶力

　　上文我們提到早晨的記憶力好，但是如果早晨做一些不健康的行為，自然會導致記憶力減退。

　　1.起床過早導致記憶力減退

　　我們現代雖然提倡早起早睡，但是很多人為了工作和學習，甚至的晨練的人群，往往會過早起床。其實這樣對身體也是有危害的，尤其是上學的小孩。

　　首先，過早起床會影響孩子的生長。人體的生長激素是在夜間分泌，一般在凌晨的零點和早晨的五點左右都是生長激素分泌的高峰期。而早起則會影響生長激素分泌，從而導致孩子生長緩慢。

　　其次，過早起床容易導致記憶力減退。當大腦睡眠不足，出現疲勞時，記憶力自然會減退。而過度早起其實和熬夜傷害無異，同樣會導致大腦休息不充分，出現疲勞，記憶力自然會減退。

　　再有，過度早起，身體各個臟器還沒有恢復功能，自然會導致食欲下降。早晨不吃早餐，也會傷害大腦，導致記憶力減退。

　　2.不吃早飯奪走你的記憶力

　　不吃早飯不僅僅會傷害大腦，還會導致肥胖、消化系統、血管等方面的疾病。

　　首先，不吃早飯影響記憶力。不吃早飯，身體在上午就會失去30%的能量，人體內臟的工作、血液循環和大腦活動，都需要能量的參與。不吃早飯身體缺乏能量，大腦的活動就沒有能量之源，自然會影響記憶力，長期如此記憶力自然會減退。

　　而且不吃早飯，人體更容易出現低血糖，身體的代謝緩慢，血液供氧量降低，大腦的自然受到傷害。

　　其次，不吃早飯還會導致人體在其他兩餐中食入過多食物，導致肥胖，容易引發血管方面疾病，傷害身體。