由于很多不良生活習(xí)慣所致，很多人的飲食習(xí)慣都是處于一個不健康的狀態(tài)，因而便會導(dǎo)致各種健康問題的出現(xiàn)，而歸根到底的主要原因是因?yàn)槟c毒!沒錯，腸毒就是人們健康的“無形殺手”，對人們的身心健康都造成了嚴(yán)重的危害，因此只有及時的清理腸毒，才能還身體健康的內(nèi)環(huán)境，讓生命活動有序進(jìn)行。

　　一、飯后清腸毒的重要性

　　隨著生活水平的不斷提高，很多人飲食層次也不斷提升，一日三餐吃的都特別豐盛，每餐基本都會有大魚大肉等一些高蛋白高脂肪的食物，而對蔬菜的攝入正在不斷減少。再加上日常中不注意運(yùn)動以及一些不良的生活習(xí)慣，便會導(dǎo)致腸道中食物殘渣越積越多，從而導(dǎo)致宿便的形成，也就導(dǎo)致便秘的產(chǎn)生，于是腸毒便在體內(nèi)“張牙舞爪”，禍害人們的身心健康。

　　而飲食是導(dǎo)致人們出現(xiàn)體內(nèi)腸道的主要原因，因此，在飯后進(jìn)行一些有技巧的方法，促進(jìn)腸道的消化，為身體減少便秘的產(chǎn)生，發(fā)揮了重要作用。

　　二、飯后做這個動作快速清腸毒

　　1、飯后散步

　　飯后是進(jìn)行養(yǎng)生的好時期，因此，如果時間允許的話，吃完飯之后不妨散會步，一來可以很好的消食，二來也能放松心情。

　　有句老話說的好：“飯后走一走，活到99”，這也正是這個道理，吃飽飯后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行散步慢走，能很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，使得腸胃對食物的消化和吸收起到了很好的輔助作用。

　　但是，剛吃飽飯后，應(yīng)該稍作休息幾分鐘之后，進(jìn)行散步走動，但是一定不要快走或是進(jìn)行激烈運(yùn)動，這樣會造成腸胃的不適，不利于身體健康。

　　2、穴位按摩

　　很多人吃完飯之后，都很容易犯困，因此就習(xí)慣立馬坐下來或是躺著睡覺，殊不知就是這個小習(xí)慣是擾亂身體健康的元兇。

　　因?yàn)閯偝燥栵垼澄锞奂谖覆浚枰幸欢螘r間進(jìn)行分解，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)被人體所吸收，但是立馬坐下或者是躺下，便會使得食物在腸胃中被阻斷，對腸胃造成壓力，不利于人體對營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。