四、漂白牙齒

　　漂亮又健康的牙齒，可以給人很好的第一印象，而且在電影和電視劇當(dāng)中，我們經(jīng)常看見主人公笑起來的時候牙齒都是潔白亮人的，所以很多人都想要擁有一雙潔白的牙齒，但是在日常生活中，很多生活的小細節(jié)都會讓我們的牙齒變得又黃又難看。

　　如果我們的身體缺乏了餓鈣質(zhì)，那么就會導(dǎo)致我們的牙齒堅硬度降低，吸收食物的能力就會更強，從而就會造成色素沉著的現(xiàn)象，而且愛喝可樂的人或者是橙色汽水和有色飲料的人牙齒也會變成黃色。

　　長期喝茶或者是喝咖啡的人牙齒也會變得越來越黃，所以，很多人為了擁有健康的牙齒，都選擇去漂白牙齒，牙齒白了，心情也會變得特別好，但是牙齒漂白一定要切記不要經(jīng)常進行，應(yīng)該謹(jǐn)遵醫(yī)囑，選擇合適的牙齒漂白期限。

　　五、吃飯只吃八分飽

　　現(xiàn)在很多人吃飯不到吃撐是不會放下筷子的，而且從吃飯開始的時候就猛吃，這樣其實是非常不健康的，現(xiàn)在的人養(yǎng)生，吃飯都不會吃的太飽，只吃八分飽，那么只吃八分飽，對我們的身體健康來說到底起到了一種什么樣的作用呢?

　　吃飯只吃八分飽，是有助于我們的身體健康長壽的，現(xiàn)在的人減肥的意識都特別高，隨著減肥的越來越流行，人們或多或少都會采取控制能量攝入的方法來進行減肥，不但減肥的時候應(yīng)該限制我們平時吃飯的攝入，在日常生活當(dāng)中我們也應(yīng)該采取限制能量攝入的方式，用來預(yù)防生活當(dāng)中經(jīng)常發(fā)生的疾病，并且可以有效的促進我們的身體健康。

　　因為吃的太飽，可以對我們的身體造成很大的傷害，也會給我們的身體造成很大的負擔(dān)。

　　六、拒絕加工肉制品

　　現(xiàn)在很多人都喜歡吃加工肉制品，比如那些有害的肉松和香腸等等，幾乎已經(jīng)成為那些家庭的餐桌上面不可缺少的一道風(fēng)景線了，家家戶戶都開始食用這些看起來又美味又健康的食品。

　　其實，這些加工肉制品吃多了，會讓我們的身體增加患癌的幾率，吃太多的香腸和熱狗或者是其他的加工肉制品，會大大的增加我們的身體患上胰腺癌的風(fēng)險，而且這些加工肉制品當(dāng)中含有大量的防腐劑，會嚴(yán)重的增加肝臟的負擔(dān)。

　　結(jié)語：生活中衰老是不可避免的，但是我們卻可以通過不同的手段來延緩衰老的腳步，讓自己的青春變的更長，讓自己靚麗的容顏長存在這片天空之下，只要我們想要去做，其實衰老并不是什么可怕的事情!