天氣漸漸轉涼，越來越低的溫度讓很多人成為了起床困難戶，俗稱“特困生”，相比而言，此刻暖暖的被窩是許多人的愛。而讓人對起床產生如此抗拒的力量不僅來自于外界的寒意，更是時下很多人都普遍存在的一個現象——睡眠不足，這是一直以來困擾了許多人的難題，在這冬意漸濃時刻更是如此!

　　睡眠是人體恢復精力和狀態的佳途徑，也是必不可少的方式。不僅如此，睡眠對于人的保健作用也是很多的，人體內部器官的消耗都要經過睡眠才能夠更好的回復和運行。而如今，談到睡眠這一話題時，可謂是一片哀鴻!

　　擁有一個好的睡眠是著實重要!尤其是在這冬季，入睡都是那么的艱難!所以，如果你很需要一個好的睡眠，不妨接著往下看。

　　床上用品很重要

　　有人就要問了，不管是什么時候，只要溫度適宜，睡個覺分分鐘的事情，跟床上用品有什么關系呢?如果你這樣想那就大錯特錯了!好的床上用品可以說是擁有好睡眠必不可少的組成部分。

　　枕頭

　　一個理想的、舒適的枕頭是非常重要的!首先它能夠緊密適合勁椎的生理角度，因為人經過一天的工作、學習和生活之后就會顯得比較疲憊，而一個適合的枕頭可以幫你在睡眠之中接觸勁椎肌肉、韌帶的疲勞。

　　因此，枕頭的設計和填充物就顯得尤為重要!首先要選擇符合人體勁椎，并能給頭部很好支撐的枕頭，尤其在側翻身時也可以自動適應人體的側睡高度。其次，可以選擇一些有芳香味的填充物，可以幫助你更好的入眠。

　　床褥

　　床褥和枕頭可以說是和枕頭密不可分，都是床上用品的必備?，F代社會，人們正受到精神壓力過大，身體過度疲勞的困擾，導致人的睡眠質量的下降，而床褥的選擇也是頗有學問。

　　所有的人都喜歡一覺到天亮的感覺!人在睡眠時，身體都會不知不覺的要翻身多次，而每次的翻身都會讓身體感覺到疲憊，所以一個具備高反彈復原力的床褥可以給予人身體無所不在的支撐，讓翻身更簡單，降低疲勞感。