另一方面，在緩解肌肉緊張的同時，還可以大大消除疲勞感。此外，經常按摩此穴還能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛濕，對便秘等一些疾患也有功效。

　　而且操作也很簡單，平常可坐在椅子上自我按摩，也可躺著由他人操作，每日1-2次，每次10分鐘左右，經常堅持可讓你永久煥發活力。

　　風池穴

　　風池穴是很多人都熟悉的穴位，號稱“一碰就解乏”的穴位。風池穴也是十分的好找，風池穴位于項部，枕骨之下，它是屬于足少陽膽經的穴位，經常按摩它不僅可以提神醒腦之外，還能緩解眼睛疲勞，特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人，效果更好。

　　按摩方法也很簡單：盡量保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側風池穴，頭后仰，拇指環形轉動按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復5次。

　　委中穴

　　委中穴就像是專門針對已經有了疲勞感的人量身打造的穴位。人一旦感覺疲勞，伴隨著腰酸背痛的癥狀，這些都是我們很多不良的工作亦或是生活習慣造成的。長期的姿勢不對和超負荷的工作都會造成腰部、背部的不良反應!

　　而委中穴就可以幫到你，它也是足太陽膀胱經的合穴，膀胱經脈從頭到腳，有兩支經脈經過腰部，終匯集與一處，此處便是委中穴，位于膝關節的后側。

　　根據中醫當中的理論，“經脈所過，主治所及”的循環取經規律，就決定了此處穴位對于腰背部的一系列的病癥都有一定的緩解，甚至是治療的作用。經常對此處進行按摩，都有舒經活絡、強腰健膝的作用，當然緩解疲勞也是非常不錯的選擇。

　　結語：當你正在疲憊不堪的時候，需要的是休息，亦或是疲勞的緩解，否則錯誤的工作和生活方式都會讓你的身體質量“雪上加霜”。飯點的準時和適宜的休息雖然對一部分人來說是有點遙不可及的，我們也需要更好的方式。按摩穴位作為古老中醫針灸的傳承，對我們的身體保健還是有很多的幫助的，今天為大家講述的一些通過按摩穴位，可以幫助你達到疲勞的緩解，相信你嘗試以后一定會有很好的療效!