另外，秋冬季節(jié)還應少燙發(fā)、染發(fā)，以減少脫發(fā)，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發(fā)而導致脫發(fā)。
此外，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安亦會導致脫發(fā)，應適度調節(jié)情緒，緩解精神壓力，并保持心情愉快，避免精神緊張。同時，頭發(fā)健康與肝血旺盛與否有關，因此，保證充足的睡眠，精血充足有益于頭發(fā)健康。
3款藥粥可防脫發(fā)
干燥的秋季要特別注意養(yǎng)發(fā)護發(fā)，在此推薦三個藥膳方。
何首烏粥加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。
枸杞黑芝麻粥黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。
對于秋季掉發(fā)嚴重的問題，可以靠自身的調節(jié)來減少秋燥引起的掉發(fā)脫發(fā)。但如果超過3個月連續(xù)每天都脫發(fā)上百根，就要高度警惕，及時就醫(yī)，以維護頭發(fā)健康。
