不僅如此，紅酒中由于含有抗氧化劑和酒精，其所含有的褪黑素含量可能更高一些，這樣就會更有助于睡眠，預防失眠，所以睡前喝一杯紅酒后就會覺得自己臉熱熱的，紅紅的，大腦也是有點暈乎乎的，此時是非常適合睡覺的。

　　紅酒的營養價值其實也非常高，富含人體所需的各類氨基酸、礦質元素及維生素，可以為人體提供豐富的營養物質。更重要的是，紅酒含有超氧化物歧化酶，是一種人體垃圾清理劑，能很好地清除人體在新陳代謝過程中產生的氧自由基，從而達到抗氧化、防衰老、抗疲勞等良好功效。

　　而小編之所以推薦大家睡前喝一杯50毫升的紅酒，還是因為紅酒還是屬于酒類，一旦飲用過量，雖然可以快速睡著，但是對肝臟其實很不利，而科學研究發現，只要飲用不超過50毫升(一杯的量)，對人體就不會有傷害，紅酒的養生功效才能發揮出來，這樣我們喝紅酒才有著很好的抗衰老功效。

　　三、梳頭

　　有人說梳頭不都是早上起床后，因為頭發亂了，所以才會做的事情嗎。其實梳頭這件看似普通的事情卻也是一種很好的養生保健行為，更重要的是，睡前梳頭可是很有效地幫助人體趕走衰老。

　　中醫認為，頭部為“精明之府”，諸陽所會，百脈相通。人體十二條經脈和奇經八脈都匯聚與頭部。在頭部有百會、風池等40多個穴位。用梳子替代中醫的銀針，對頭部經穴進行針灸似的按摩或刺激，可以疏通經絡，平肝熄風、開竅寧神、止痛明目。

　　另外，中醫還認為，發為血之余、腎之華，在睡前梳頭能促進發根血液循環，使毛母角化細胞和毛母色素細胞從中得到充分營養，有堅固發根、黑潤發色、減少脫發的作用。

　　頭上的穴位都是分布在身體非常重要的經絡線上，經常梳頭發就相當于在按摩這些穴位。按摩穴位可以起到活血化瘀的作用，按摩頭部的這些重要穴位，能夠促進體內血管的運轉速度，加血液循環，促進身體新陳代謝，減少多余脂肪的堆積，終達到減肥瘦身的效果。

　　我們在梳頭的同時，實際上也是在刺激頭部皮膚，促進頭部的血液循環，起到提拉面部皮膚的作用，繼而達到緊致提升臉部肌膚的效果，可以有效預防皺紋的產生。

　　所以在睡前梳頭不僅可以強韌秀發，同時也是一種很好的頭部按摩方式，讓你身體衰老的腳步就此停住。

　　結語：很多人白天由于非常辛苦勞累，所以晚上早早就睡了，其實晚上是很好的養生時刻，加上秋季又是身體非常需要調養的季節，所以在秋季晚上睡前泡腳，喝杯紅酒，梳梳頭，堅持一段時間后就會發現，自己的身體將變得年輕，家人朋友也會對自己這樣的“返老還童”發出驚嘆。