16、腸胃不健壯的人如果同時吃肉和其他比較涼的食物，會造成腸胃不消化，所以吃火鍋時喝冷飲是冬季養(yǎng)胃忌諱的。

　　17、腸胃不好的人睡前不要進食，好吃飯后兩小時以后再睡覺，否則腸胃得不到休息，就容易造成消化不良。

　　18、胃不好的話，吃飯的時候應(yīng)該吃慢一點，不能太急，飯菜多嚼幾下，這樣可以讓唾液充分分泌，唾液是有保護胃的作用的。

　　19、胃不好的時候，要注意營養(yǎng)的攝入，像雞肉，瘦肉，魚肉，這些都是暖胃養(yǎng)胃的肉類，應(yīng)該適量食用。

　　20、獼猴桃通便但是容易燒心，胃病(脾胃陽虛)患者應(yīng)當(dāng)少吃甚至不吃獼猴桃。冬棗有天然“維生素丸”之稱，但鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。脾胃不好的人應(yīng)少吃山楂，過量吃山楂有可能導(dǎo)致胃結(jié)石。

　　21、蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。桂圓有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。這兩種水果要多吃。

　　22、許多藥物都會損傷胃黏膜。例如保泰松、消炎痛、布洛芬、阿司匹林等非甾體抗炎藥物，會通過抑制對胃黏膜有保護作用的前列腺素的合成起到止痛的作用。還有皮質(zhì)類固醇等激素類藥物，也常常會導(dǎo)致胃炎、潰瘍或胃穿孔的發(fā)生。因此，服用這些藥物應(yīng)當(dāng)遵循醫(yī)囑，好在飯后服用，或者同時服用如硫糖鋁等胃黏膜保護劑。

　　腸胃不好? 專家支招“三要”即可腸胃無憂

　　腸胃不好如何調(diào)理?如今生活，學(xué)習(xí)，工作壓力等各方面的壓力，導(dǎo)致好多人腸胃出現(xiàn)問題，尤其是經(jīng)常加班熬夜，參加各種應(yīng)酬的上班族尤其嚴重，俗話說，身體是革命的本錢，沒有健康的身體，如何快樂賺錢，今天專家支招做到如下幾點，即可腸胃無憂。

　　做到以下“三要”即可腸胃無憂

　　飲食要注意：在可能的情況下，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔(dān);腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。

　　飲食要規(guī)律：不要借口工作太忙或者學(xué)習(xí)太忙沒時間吃飯。到了吃飯的時間，就把手頭的工作停一停先去吃飯，咱不差那點時間。如果你的腸胃已經(jīng)有問題了，那就更得小心了。每頓飯不能吃太多，大概七分飽就行了，千萬不能吃到撐才停嘴。平時在自己的課桌或者辦公桌里放一點吃的東西，好是麥片之類營養(yǎng)食物，到了中午10點和下午4點的時候補充一下，這樣正餐的時候也不會因為太餓而多吃。

　　后，要常備一些吸收快、療效好的腸胃藥，譬如保濟口服液：無論在辦公室，居家或外出旅行，給腸胃健康呵護。保濟口服液以“吸收好，起效快，口感好，溫和調(diào)理，服用方便”為大特色，在兩廣地區(qū)備受好評，是適合上班族、老人、小孩和旅游人群的腸胃健康“看護神”。