老年人怎么防止脫發

　　一、加強身體鍛煉

　　人體進入中老年階段，身體肯定大不如以前，但是中老人也可以經常參加一些適合自己的身體鍛煉活動，這樣不僅可以增加自身的抵抗力，而且還可以起到改善血液循環的作用，體質增強了，頭發的健康自然也有了保障。

　　二、保持樂觀的情緒

　　俗話說，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，可見情緒的變化對頭發的影響還是非常大的。臨床研究表明，樂觀積極的心態能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質，這些物質對人體各個系統的調節有著非常重要的租用，提高免疫力，從而達到保護頭發的效果。

　　三、多吃對頭發有好處的食物

　　頭發的健康生長，離不開外界營養物質的供應，對頭發生長有益的食物主要有，含碘的食物：如海帶、紫菜等，可以讓頭發變得烏黑發亮;有利于頭發合成黑色素的食物：西紅柿、馬鈴薯、柿子等;有利于頭發生長的食物：大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是，中老年人應該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物，也不要喝濃茶、酒等，這些對頭發有一定的傷害。

　　以上內容就是我們為大家介紹的中老年人預防脫發的方法，希望對朋友們會有所幫助，也希望朋友們能夠對脫發引起足夠的重視。

　　下面給大家帶來3種可以改善中老年人脫發現象的食療方法。

　　一、菜肴類

　　1)選用海帶、紫菜做菜吃。

　　2)常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。

　　3)炒葵花子當零食。

　　二、湯飲類

　　1)用5克桂圓肉，3克黑木耳，加入糖20克，熬成濃湯飲用。

　　2)用臺黨參15克，去核烏棗5枚，煎沸，當茶飲。

　　三、粥類

　　1)用黑芝麻20克，大米50克，當早飯吃。

　　2)用大米50克，枸杞子15克，煮粥吃。

　　3)將炒過的何首烏30克，放在砂鍋中煎成濃汁，去渣，加在鍋中，與50克大米熬成粥吃，并加入適量冰糖或砂糖。

　　結語：通過上文的描述大家應該能夠了解到，對于平時生活中由于生活壓力大而導致落發的這種情況大家是否知道怎么解決了呢?在平時的生活中我們通過常梳頭已經在已經和生活方式上面進行調理都是能夠很好的幫助大家緩解脫發的煩惱的哦。