“霜降”已然從我們身邊悄悄劃過，秋季也就意味著基本結束了。眼下冬季已在不遠處，在這個秋冬交叉的時節(jié)，對我們身體本來就添加了一份考驗，再加上如今的惡劣環(huán)境更是“雪上加霜”。無論是大氣污染，還是空氣中的霧霾，一旦不慎進入我們的身體，那么直接導致的就是肺部的感染。

　　肺部是身體和外界環(huán)境進行氣體交換的重要器官，也是人賴以生存的途徑，一旦肺部出現(xiàn)異常，后果則不堪設想。如今如何護肺也是養(yǎng)生的熱門話題，也是大眾比較糾結的問題。那么如何來護肺呢?在此，為大家推薦幾招，簡單有效還護肺，讓你妥妥度過霧霾天。

　　清肺食物

　　既然是要護肺，那么就要從源頭上對癥下藥!而事實上，所謂的“清肺”，是指清熱、利濕、解毒，真正做到清肺是不可能的事情。中醫(yī)上說：白色入肺。也就是說一些白色的食材對肺部的保護還是很重要的。

　　生活中，白色的食材，像百合、蓮子、銀耳等作為白色食物，對養(yǎng)肺潤肺具有一定的功效。那么接下來就具體為大家介紹一下。

　　百合

　　百合的營養(yǎng)價值是很豐富的。作為生物體重要的組成部分，蛋白質、脂肪和糖類的含量也是相當可觀，以及眾多的微量元素，包括鈣、磷、鐵和一些維生素等營養(yǎng)素，也含有一些特殊的營養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。

　　百合所含有的這些成分，對于人體來說，不僅具有良好的營養(yǎng)滋補之功，而且還對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。

　　中醫(yī)上講，鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳的功效，百合鮮品含黏液質，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或肺熱咳嗽等癥常能奏效。古代張仲景在金匱要略的《百合病篇》中也記述了百合的藥用價值：清熱解毒、潤肺等作用。

　　其百合的潤肺功效，多易于其中的多種生物堿，不僅具有營養(yǎng)滋補之功，還具有養(yǎng)心安神，潤肺止咳，補中益氣的功效，病后虛弱、肺部疾病患者易多食。

　　除此之外，百合也被經(jīng)常用來作為美容養(yǎng)顏的佳品!百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質及維生素，對皮膚細胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。