健康長壽是很多人不斷追求的目標，特別是古代不少帝王將相想要長生不老而去吃各種各樣的丹藥。一個人生老病死，是符合自然界的規律，當我們極力的破壞這個規律的時候，是會讓身體受到傷害的。想要擁有健康身體是一件非常好的事情，但是，當越過了這個度對于身體是有更大的傷害，很多時候，我們的身體就是在這樣過程中被損傷的，下面就說說，在晚上這些事情是做不得的，要是做多了，對于健康是有損害的，在睡覺前要是做這些是會讓自己永遠不會長壽的。

　　一、睡前狂吃

　　現在社會，不少人把自己的應酬調到了晚上，在晚上，約上三五好友找一飯館，掃去一天的疲倦，狂吃海喝。

　　這樣的情景，在現在社會是極為常見的事情，白天因為種種的不便，晚上應酬成了常態，在晚上有大把的時間用來消遣。

　　白天的工作壓力過大，不少人會想著在這個時候和朋友吃飯，釋放這種壓力，這樣的想法確實是極好的，畢竟在食物面前，不少人的壓力是會減小的。

　　但是，要知道，就身體來說，這個時候是不適宜在晚上進行如此劇烈的吃喝，經過一整天的工作，身體的機能也被消耗殆盡，這個時候，需要的不是吃飯而是休息。

　　因為吃飯更會給身體不小的壓力，而休息是能夠很好的緩解這種壓力，但是，這樣的事情往往被人們所忽視，在餐桌上席卷風云。

　　睡眠是一個人重要的事情，在睡眠中能夠很好的幫助身體進行調節，但是，在睡前要是進行吃喝無疑是會給身體帶來不小的負擔。

　　以腸胃來說，在晚上睡覺前要是過多的吃東西，是會使得腸胃再次工作，這樣的工作是會讓腸胃沒有得到充分的休息，對于健康損傷是極大的。

　　二、睡前喝咖啡

　　作為一種舶來品，咖啡在當前的年輕人人群中是備受喜愛的，不少年輕人喜歡喝咖啡，在他們看來，咖啡是一種情調。

　　的確，喝咖啡在當今社會確實被看作是小資情調，街道上越來越多的咖啡店，商場中也有了越來越多的便利式的咖啡，讓不少人更加的愛上了這種外來的飲品。

　　但是，在睡前要是過多的喝咖啡，對于身體是有傷害的。

　　睡眠是調節身體、保健身體的方式之一，通過睡眠能夠獲得健康的身體，但是，在睡前要是喝咖啡是會造成身體處于興奮的狀態，這樣的興奮是會持續很長時間，影響到正常的睡眠。

　　因而，在晚上睡覺前不要喝咖啡。