身體就是一個不斷制造垃圾毒素的“制造工廠”，每天體內都產生很多經過代謝之后沒有利用價值的廢物。因此，只有及時的將體內產生的垃圾排出體外，還身體一個健康的內環(huán)境，身體各個器官才能更好的健康運行，遠離疾病的侵擾，在秋季這個養(yǎng)生關鍵期安然度過!所以，秋季排毒工作成為了健康養(yǎng)生的首要任務，我們可以做哪些事情來排除體內毒素呢?

　　秋季如何排毒

　　1、喝水排毒

　　通過喝水來排毒，這似乎是一個老生常談的問題了。盡管如此，喝水排毒卻是秋季進行身體“清潔”行之有效的方法。但是，并不是只需要補充水分就能進行有效排毒的，這還得講究正確的方法。

　　進入秋天，人們的一致感覺就是皮膚干燥，總是覺得口渴。這都是身體發(fā)出的缺水信號，因此，這個時候你需要及時喝水補充體內缺失的津液。

    但是很多人對于喝水有一個錯誤的觀點，就是感覺到口渴，就立馬大口喝水，其實這是一個錯誤的喝水方法。

　　因為，喝水太快會將很多空氣隨之一起喝進肚子中，這樣很容易引起腹脹和打嗝癥狀的出現(xiàn)，有的時候喝水太快，還很容易被水嗆到，嗆到的時候水會進入氣管，對我們的肺部健康存在很大隱患。

    因此，我們需要改掉喝水太快這個壞習慣。但是對于早起之后的第一杯水，我們可以選擇快速的大口喝水的方法來進行，因為這樣可以對我們的腸道進行一個徹底“清洗”，讓水盡快的到達結腸處，從而刺激腸的蠕動，便可以幫助人們快速排便了!

　　然而在其他時段喝水，我們應該保持一個平緩的速度一口一口的喝水，如果覺得白開水沒有味道，我們還可以在水中放點花茶，蜂蜜或是其他含有營養(yǎng)成分的果汁，不僅讓平淡無奇的白開水充滿味道，同時主要的是還能起到美容養(yǎng)顏的神奇效果，一舉兩得!

　　秋季健康排毒從喝水開始，我們應該隨身攜帶一個喝水杯，沒事的時候就喝點，潤潤嗓子，不要等渴的時候再喝水，給我們的身體源源不斷的補充水分。因此，秋季排毒的第一步就是讓我們愛上喝水!

　　2、愉悅的心情

　　說到排毒，我想很多人的第一想法應該都是通過飲食或是一些中醫(yī)的手法來進行，然而身體排毒不僅僅和我們的飲食以及靠中醫(yī)手法來達到。