凌晨的五點到早上起點，就是我們大腸的排毒時間了，這個時間我們應該去廁所排除我們身體內的毒素，這是好不過的了。

　　晚上雖然我們睡覺了，但是我們的身體還沒有入睡，我們的器官在處理我們白天一整天的工作和生活給我們的身體造成的毒素和垃圾，如果我們在它們進行排毒的時間沒有入睡，那么會嚴重的損害我們的身體健康。

　　晚睡的危害

　　現代的生活節奏不斷的加快，尤其是非常多的年輕人生活無規律，而且經常熬夜和加班，都會引起是失眠和抑郁，造成亞健康。

　　然而老年人失眠，是非?？赡軐е陆⊥?、老年性癡呆、糖尿病、高血壓、冠心病等有很高風險的疾病，大大的增加了死亡風險。

　　而且長期都處于晚睡狀態的人，非常明顯的癥狀就是眼圈發黑、眼袋突出、面容憔悴、皮膚松弛的現象，對于女性的容貌是非常有影響的。

　　而且缺乏睡眠還體現在記憶力減退、注意力分散、精神萎靡等方面，同時還會造成心理上的問題，進而轉變為工作效率的下降。

　　晚睡傷害眼睛

　　晚睡會造成我們的視力下降、視力模糊的現象，因為晚睡的時候受累的就是我們的眼睛了，我們的眼肌長時間的疲勞就會導致暫時性的視力下降。

　　如果我們長期熬夜和勞累，非?？赡茉谀炒蔚耐硭ㄏ院?，出現視力模糊有陰影或者是看東西顏色發生改變的現象。

　　晚睡傷害腸胃

　　晚睡還會導致我們的腸胃衰老的現象，胃疼、胃酸甚至是胃潰瘍等疾病都會發生在經常晚睡的人身上，胃部是我們的身體當中非常敏感的器官，熬夜容易使我們的胃酸分泌過多，非常傷害我們的胃部健康。

　　結語：晚睡可以讓逐漸的吞噬掉我們的身體健康，晚睡不僅可以加速我們身體器官的衰老，還會損壞我們大腦的健康，造成記憶力下降和反應遲鈍等情況，所以我們一定不要貪戀夜生活，白天的工作盡量早點完成，早十一點之前一定要睡覺，為我們的身體健康灌注能量。