經歷一周的長假，今天就要開始正常工作了，我們總在感嘆時間的飛逝，國慶長假的第一天仿佛就在昨天，可不得不面對事實，今天就要重新回到工作崗位啦!是不是總感覺使不上勁?是不是還沉浸在昨日的休閑狀態里?小編教你幾招，讓你滿血復活，盡早回歸到工作狀態!

　　假日綜合癥的五大表現

　　國慶小長假，很多人選擇在這個時候好好休息一下，大睡特睡;有的人把之前沒有時間干的事通通集中在這個時候，通宵玩游戲，把之前漏掉的劇集、綜藝補完;旅游也是大多數人的選擇。往往在七天長假后再投入到工作、學習中就會有以下幾種癥狀：

　　一、起床困難

　　工作日上班第一天，早起成為一大難題。很多人都感嘆為什么假期里每天都是早起，一到上班開學的的第一天就怎么也爬不起來。究其原因，很多人在假期里通宵玩樂，導致身體的生物鐘顛倒，身體代謝系統紊亂，突然要恢復正常的作息就會有很多人前一天晚上睡不著，第二天起不來的情況。

　　二、沒有胃口

　　因為是國慶長假，很多長期在外的人選擇這個時候回家團聚。而且每逢國慶假期就是各種婚宴的高潮，很多人感嘆幾乎每天都在趕場，大魚大肉擺在面前，導致很多人暴飲暴食，幾天一過，很多人就會出現胃口不佳，吃不下飯的情況。

　　很多人也會出現消化不良的情況，腹脹腹瀉時有發生。

　　三、對工作學習提不起勁

　　連續幾天的放松導致很多人對回到工作、學習生活感到絲絲恐懼，假期余額不足時總希望時間停止在這一刻，可惜你沒有這種特異功能。要求你回歸到假日前的狀態或許多多少少有點困難，很多人在工作學習時總是不由自主地“點豆豆”，對學生而言，假期后的課堂你會發現很多學生在趴著睡覺，有的人還可能干脆選擇逃課。上班族就不行了，強打著精神工作，效率不高，還可能出現紕漏。

　　四、心情低落

　　因為假期總是在吃喝玩樂，親朋好友陪在身邊，心情總是處在高亢狀態，工作日后很多人會出現心情低落，感覺無聊，還可能出現抑郁癥的狀況。

　　五、感冒發熱等疾病出現

　　很多人在假期后會出現身體免疫力下降的情況，感冒發熱就會找上門。因為假期中選擇旅游的人在旅游中耗費了大量的精力和體力，假期結束，身體就會產生疲勞，本來是要好好休息的時間，反倒給身體增添了負擔。

　　飲食的不健康也會導致有些人的身體發生炎癥，上火潰瘍也是常見的事兒。